جبنة راكليت بالفلفل: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي جبنة راكليت بالفلفل على 350 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 شريحة (30 غ)، تحتوي على 105 kcal.

السعرات: 350 kcal
البروتين: 24.5 غ
الكربوهيدرات: 0.5 غ
الدهون: 28 غ

لكل 100 غ

جبنة راكليت بالفلفل: كم سعرة حرارية؟

يحتوي جبنة راكليت بالفلفل على 350 kcal لكل 100 غ، مع 24.5 غ بروتين و0.5 غ كربوهيدرات و28 غ دهون. حصة من 30 غ (1 شريحة) تعطي 105 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين28‎%‎
الكربوهيدرات1‎%‎
الدهون72‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 105 kcal
البروتين: 7.4 غ
الكربوهيدرات: 0.2 غ
الدهون: 8.4 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	350 kcal	105 kcal
الدهون	28 غ	8.4 غ
منها دهون مشبعة	18.6 غ	5.6 غ
الكربوهيدرات	0.5 غ	0.2 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	24.5 غ	7.4 غ
الصوديوم	0 ملغ	0 ملغ
الماء	0 غ	0 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	600 ملغ	180 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(350 kcal)	18‎%‎
الدهون(28 غ)	40‎%‎
منها دهون مشبعة(18.6 غ)	93‎%‎
الكربوهيدرات(0.5 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(24.5 غ)	49‎%‎
الملح(0 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

جبنة راكليت بالفلفل: أسئلة شائعة

جبنة راكليت بالفلفل: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (1 شريحة) تعطي 105 kcal.

جبنة راكليت بالفلفل: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي جبنة راكليت بالفلفل على 24.5 غ بروتين لكل 100 غ، أي 49‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

جبنة راكليت بالفلفل: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر جبنة راكليت بالفلفل 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

جبنة راكليت بالفلفل: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 29 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا