جبنة طازجة بالثوم والأعشاب: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي جبنة طازجة بالثوم والأعشاب على 320 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة للدهن (30 غ)، تحتوي على 96 kcal.
- السعرات
- 320 kcal
- البروتين
- 8 غ
- الكربوهيدرات
- 2.7 غ
- الدهون
- 30.8 غ
لكل 100 غ
جبنة طازجة بالثوم والأعشاب: كم سعرة حرارية؟
يحتوي جبنة طازجة بالثوم والأعشاب على 320 kcal لكل 100 غ، مع 8 غ بروتين و2.7 غ كربوهيدرات و30.8 غ دهون. حصة من 30 غ (حصة واحدة للدهن) تعطي 96 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين10%
- الكربوهيدرات3%
- الدهون87%
احسب حصتك
- السعرات
- 96 kcal
- البروتين
- 2.4 غ
- الكربوهيدرات
- 0.8 غ
- الدهون
- 9.2 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (30 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 320 kcal | 96 kcal |
| الدهون | 30.8 غ | 9.2 غ |
| منها دهون مشبعة | 20.2 غ | 6.1 غ |
| الكربوهيدرات | 2.7 غ | 0.8 غ |
| منها سكريات | 2.3 غ | 0.7 غ |
| الألياف | 0 غ | 0 غ |
| البروتين | 8 غ | 2.4 غ |
| الصوديوم | 497 ملغ | 149 ملغ |
| الماء | 56.5 غ | 17 غ |
| فيتامين C | 1 ملغ | 0.3 ملغ |
| الكالسيوم | 84 ملغ | 25 ملغ |
| الحديد | 0.3 ملغ | 0.1 ملغ |
| البوتاسيوم | 112 ملغ | 34 ملغ |
| المغنيسيوم | 8 ملغ | 2 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(320 kcal) | 16% |
| الدهون(30.8 غ) | 44% |
| منها دهون مشبعة(20.2 غ) | 101% |
| الكربوهيدرات(2.7 غ) | 1% |
| منها سكريات(2.3 غ) | 3% |
| البروتين(8 غ) | 16% |
| الملح(1.24 غ) | 21% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
جبنة طازجة بالثوم والأعشاب: أسئلة شائعة
جبنة طازجة بالثوم والأعشاب: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 30 غ (حصة واحدة للدهن) تعطي 96 kcal.
جبنة طازجة بالثوم والأعشاب: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي جبنة طازجة بالثوم والأعشاب على 8 غ بروتين لكل 100 غ، أي 16% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
جبنة طازجة بالثوم والأعشاب: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر جبنة طازجة بالثوم والأعشاب 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
جبنة طازجة بالثوم والأعشاب: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 31 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- جبنة ذائبة بالجوز311 kcal
- جبنة راكليت342 kcal
- جبنة راكليت بالفلفل350 kcal
- جبنة زرقاء361 kcal
- جبنة زرقاء خفيفة223 kcal
- جبنة سان فيليسيان281 kcal
- جبنة طازجة خفيفة بالثوم والأعشاب0 kcal
- جبنة طازجة خفيفة قابلة للدهن133 kcal
- جبنة طازجة قابلة للدهن225 kcal
- جبنة طازجة قابلة للدهن بالزيتون والتين والجوز0 kcal
- جبنة فورم دو مونبريزون365 kcal
- جبنة فيتا284 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا