جبنة بيضاء 0% دسم على طبقة فواكه: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي جبنة بيضاء 0% دسم على طبقة فواكه على 79 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 علبة (125 غ)، تحتوي على 98 kcal.

السعرات: 79 kcal
البروتين: 8.1 غ
الكربوهيدرات: 11.5 غ
الدهون: 0.1 غ

لكل 100 غ

جبنة بيضاء 0% دسم على طبقة فواكه: كم سعرة حرارية؟

يحتوي جبنة بيضاء 0% دسم على طبقة فواكه على 79 kcal لكل 100 غ، مع 8.1 غ بروتين و11.5 غ كربوهيدرات و0.1 غ دهون. حصة من 125 غ (1 علبة) تعطي 98 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين41‎%‎
الكربوهيدرات58‎%‎
الدهون1‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 98 kcal
البروتين: 10.1 غ
الكربوهيدرات: 14.4 غ
الدهون: 0.1 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (125 غ)
السعرات	79 kcal	98 kcal
الدهون	0.1 غ	0.1 غ
منها دهون مشبعة	0.1 غ	0.1 غ
الكربوهيدرات	11.5 غ	14.4 غ
منها سكريات	10.9 غ	13.6 غ
الألياف	0.1 غ	0.2 غ
البروتين	8.1 غ	10.1 غ
الصوديوم	0 ملغ	0 ملغ
الماء	0 غ	0 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	112 ملغ	140 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(79 kcal)	4‎%‎
الدهون(0.1 غ)	0‎%‎
منها دهون مشبعة(0.1 غ)	0‎%‎
الكربوهيدرات(11.5 غ)	4‎%‎
منها سكريات(10.9 غ)	12‎%‎
البروتين(8.1 غ)	16‎%‎
الملح(0 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

جبنة بيضاء 0% دسم على طبقة فواكه: أسئلة شائعة

جبنة بيضاء 0% دسم على طبقة فواكه: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 125 غ (1 علبة) تعطي 98 kcal.

جبنة بيضاء 0% دسم على طبقة فواكه: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي جبنة بيضاء 0% دسم على طبقة فواكه على 8.1 غ بروتين لكل 100 غ، أي 16‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

جبنة بيضاء 0% دسم على طبقة فواكه: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر جبنة بيضاء 0% دسم على طبقة فواكه 0.1 غ ألياف لكل 100 غ، أي 1‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

جبنة بيضاء 0% دسم على طبقة فواكه: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 127 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا