جبن مون دور: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي جبن مون دور على 293 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (30 غ)، تحتوي على 88 kcal.

السعرات: 293 kcal
البروتين: 17.9 غ
الكربوهيدرات: 0.5 غ
الدهون: 24.6 غ

لكل 100 غ

جبن مون دور: كم سعرة حرارية؟

يحتوي جبن مون دور على 293 kcal لكل 100 غ، مع 17.9 غ بروتين و0.5 غ كربوهيدرات و24.6 غ دهون. حصة من 30 غ (حصة واحدة) تعطي 88 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين24‎%‎
الكربوهيدرات1‎%‎
الدهون75‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 88 kcal
البروتين: 5.4 غ
الكربوهيدرات: 0.2 غ
الدهون: 7.4 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	293 kcal	88 kcal
الدهون	24.6 غ	7.4 غ
منها دهون مشبعة	17 غ	5.1 غ
الكربوهيدرات	0.5 غ	0.2 غ
منها سكريات	0.5 غ	0.2 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	17.9 غ	5.4 غ
الصوديوم	486 ملغ	146 ملغ
الماء	52.9 غ	15.9 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	491 ملغ	147 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	120 ملغ	36 ملغ
المغنيسيوم	30 ملغ	9 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(293 kcal)	15‎%‎
الدهون(24.6 غ)	35‎%‎
منها دهون مشبعة(17 غ)	85‎%‎
الكربوهيدرات(0.5 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0.5 غ)	1‎%‎
البروتين(17.9 غ)	36‎%‎
الملح(1.22 غ)	20‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

جبن مون دور: أسئلة شائعة

جبن مون دور: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (حصة واحدة) تعطي 88 kcal.

جبن مون دور: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي جبن مون دور على 17.9 غ بروتين لكل 100 غ، أي 36‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

جبن مون دور: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر جبن مون دور 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

جبن مون دور: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 34 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا