جبن مضغوط نصف مطبوخ: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي جبن مضغوط نصف مطبوخ على 359 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (30 غ)، تحتوي على 108 kcal.

السعرات: 359 kcal
البروتين: 25.6 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 28.8 غ

لكل 100 غ

جبن مضغوط نصف مطبوخ: كم سعرة حرارية؟

يحتوي جبن مضغوط نصف مطبوخ على 359 kcal لكل 100 غ، مع 25.6 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و28.8 غ دهون. حصة من 30 غ (حصة واحدة) تعطي 108 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين28‎%‎
الكربوهيدرات0‎%‎
الدهون72‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 108 kcal
البروتين: 7.7 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 8.6 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	359 kcal	108 kcal
الدهون	28.8 غ	8.6 غ
منها دهون مشبعة	19.4 غ	5.8 غ
الكربوهيدرات	0 غ	0 غ
منها سكريات	0.1 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	25.6 غ	7.7 غ
الصوديوم	0 ملغ	0 ملغ
الماء	0 غ	0 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	833 ملغ	250 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(359 kcal)	18‎%‎
الدهون(28.8 غ)	41‎%‎
منها دهون مشبعة(19.4 غ)	97‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0.1 غ)	0‎%‎
البروتين(25.6 غ)	51‎%‎
الملح(0 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

جبن مضغوط نصف مطبوخ: أسئلة شائعة

جبن مضغوط نصف مطبوخ: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (حصة واحدة) تعطي 108 kcal.

جبن مضغوط نصف مطبوخ: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي جبن مضغوط نصف مطبوخ على 25.6 غ بروتين لكل 100 غ، أي 51‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

جبن مضغوط نصف مطبوخ: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر جبن مضغوط نصف مطبوخ 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

جبن مضغوط نصف مطبوخ: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 28 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا