جبنة فيتا من حليب الغنم: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي جبنة فيتا من حليب الغنم على 0 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (30 غ)، تحتوي على 0 kcal.
- السعرات
- 0 kcal
- البروتين
- 16.3 غ
- الكربوهيدرات
- 0.8 غ
- الدهون
- 21.8 غ
لكل 100 غ
جبنة فيتا من حليب الغنم: كم سعرة حرارية؟
يحتوي جبنة فيتا من حليب الغنم على 0 kcal لكل 100 غ، مع 16.3 غ بروتين و0.8 غ كربوهيدرات و21.8 غ دهون. حصة من 30 غ (حصة واحدة) تعطي 0 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين25%
- الكربوهيدرات1%
- الدهون74%
احسب حصتك
- السعرات
- 0 kcal
- البروتين
- 4.9 غ
- الكربوهيدرات
- 0.2 غ
- الدهون
- 6.5 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (30 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 0 kcal | 0 kcal |
| الدهون | 21.8 غ | 6.5 غ |
| منها دهون مشبعة | 15.1 غ | 4.5 غ |
| الكربوهيدرات | 0.8 غ | 0.2 غ |
| منها سكريات | 0.8 غ | 0.2 غ |
| الألياف | 0 غ | 0 غ |
| البروتين | 16.3 غ | 4.9 غ |
| الصوديوم | 1,100 ملغ | 330 ملغ |
| الماء | 54.4 غ | 16.3 غ |
| فيتامين C | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الكالسيوم | 276 ملغ | 83 ملغ |
| الحديد | 0.2 ملغ | 0.1 ملغ |
| البوتاسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
| المغنيسيوم | 17 ملغ | 5 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(0 kcal) | 0% |
| الدهون(21.8 غ) | 31% |
| منها دهون مشبعة(15.1 غ) | 76% |
| الكربوهيدرات(0.8 غ) | 0% |
| منها سكريات(0.8 غ) | 1% |
| البروتين(16.3 غ) | 33% |
| الملح(2.75 غ) | 46% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- منخفض السعرات (40 kcal كحد أقصى)
- منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
جبنة فيتا من حليب الغنم: أسئلة شائعة
جبنة فيتا من حليب الغنم: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 30 غ (حصة واحدة) تعطي 0 kcal.
جبنة فيتا من حليب الغنم: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي جبنة فيتا من حليب الغنم على 16.3 غ بروتين لكل 100 غ، أي 33% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
جبنة فيتا من حليب الغنم: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر جبنة فيتا من حليب الغنم 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
أطعمة من الفئة نفسها
- جبنة طازجة قابلة للدهن225 kcal
- جبنة طازجة قابلة للدهن بالزيتون والتين والجوز0 kcal
- جبنة فورم دو مونبريزون365 kcal
- جبنة فيتا284 kcal
- جبنة فيتا من حليب البقر273 kcal
- جبنة فيتا من حليب البقر بالزيت والأعشاب283 kcal
- جبنة فيتا من حليب الغنم بالزيت والأعشاب0 kcal
- جبنة مطبوخة خفيفة134 kcal
- جبنة مطبوخة شرائح246 kcal
- جبنة مطبوخة قطعة238 kcal
- جبنة مغلفة مدعمة بالفيتامينات242 kcal
- جبنة ميموليت319 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا