شرائح جامبون الدجاج: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي شرائح جامبون الدجاج على 105 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، شريحتان (40 غ)، تحتوي على 42 kcal.
- السعرات
- 105 kcal
- البروتين
- 20.7 غ
- الكربوهيدرات
- 1.4 غ
- الدهون
- 1.8 غ
لكل 100 غ
شرائح جامبون الدجاج: كم سعرة حرارية؟
يحتوي شرائح جامبون الدجاج على 105 kcal لكل 100 غ، مع 20.7 غ بروتين و1.4 غ كربوهيدرات و1.8 غ دهون. حصة من 40 غ (شريحتان) تعطي 42 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين79%
- الكربوهيدرات5%
- الدهون15%
احسب حصتك
- السعرات
- 42 kcal
- البروتين
- 8.3 غ
- الكربوهيدرات
- 0.6 غ
- الدهون
- 0.7 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (40 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 105 kcal | 42 kcal |
| الدهون | 1.8 غ | 0.7 غ |
| منها دهون مشبعة | 0.5 غ | 0.2 غ |
| الكربوهيدرات | 1.4 غ | 0.6 غ |
| منها سكريات | 1.1 غ | 0.5 غ |
| الألياف | 0.5 غ | 0.2 غ |
| البروتين | 20.7 غ | 8.3 غ |
| الصوديوم | 766 ملغ | 306 ملغ |
| الماء | 74.3 غ | 29.7 غ |
| فيتامين C | 17.9 ملغ | 7.2 ملغ |
| الكالسيوم | 6 ملغ | 3 ملغ |
| الحديد | 0.3 ملغ | 0.1 ملغ |
| البوتاسيوم | 380 ملغ | 152 ملغ |
| المغنيسيوم | 29 ملغ | 12 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(105 kcal) | 5% |
| الدهون(1.8 غ) | 3% |
| منها دهون مشبعة(0.5 غ) | 3% |
| الكربوهيدرات(1.4 غ) | 1% |
| منها سكريات(1.1 غ) | 1% |
| البروتين(20.7 غ) | 41% |
| الملح(1.92 غ) | 32% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
- منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
- منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
شرائح جامبون الدجاج: أسئلة شائعة
شرائح جامبون الدجاج: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 40 غ (شريحتان) تعطي 42 kcal.
شرائح جامبون الدجاج: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي شرائح جامبون الدجاج على 20.7 غ بروتين لكل 100 غ، أي 41% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
شرائح جامبون الدجاج: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر شرائح جامبون الدجاج 0.5 غ ألياف لكل 100 غ، أي 2% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
شرائح جامبون الدجاج: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 95 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- سوريمي محشو بالجبن الطري148 kcal
- شحم خنزير نيء744 kcal
- شرائح الأنشوجة المتبلة186 kcal
- شرائح الأنشوجة المتبلة على الطريقة الشرقية165 kcal
- شرائح الأنشوجة بالزيت211 kcal
- شرائح أنشوجة متبلة بالزيت167 kcal
- شرائح جامبون الديك الرومي99 kcal
- شرائح نباتية رقيقة242 kcal
- شريحة بيكون118 kcal
- شريحة جامبون مطبوخ182 kcal
- شريحة ديك رومي نيئة108 kcal
- شريحة فخذ الخنزير149 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا