شريحة فخذ الخنزير: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي شريحة فخذ الخنزير على 149 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حصة (150 غ)، تحتوي على 224 kcal.

السعرات
149 kcal
البروتين
20.2 غ
الكربوهيدرات
0 غ
الدهون
7.6 غ

لكل 100 غ

شريحة فخذ الخنزير: كم سعرة حرارية؟

يحتوي شريحة فخذ الخنزير على 149 kcal لكل 100 غ، مع 20.2 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و7.6 غ دهون. حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 224 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين54‎%‎
  • الكربوهيدرات0‎%‎
  • الدهون46‎%‎

احسب حصتك

السعرات
224 kcal
البروتين
30.3 غ
الكربوهيدرات
0 غ
الدهون
11.3 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (150 غ)
السعرات149 kcal224 kcal
الدهون7.6 غ11.3 غ
منها دهون مشبعة0 غ0 غ
الكربوهيدرات0 غ0 غ
منها سكريات0 غ0 غ
الألياف0 غ0 غ
البروتين20.2 غ30.3 غ
الصوديوم56 ملغ84 ملغ
الماء71.2 غ106.8 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم0 ملغ0 ملغ
الحديد1.1 ملغ1.7 ملغ
البوتاسيوم366 ملغ549 ملغ
المغنيسيوم0 ملغ0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(149 kcal)7‎%‎
الدهون(7.6 غ)11‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)0‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)0‎%‎
منها سكريات(0 غ)0‎%‎
البروتين(20.2 غ)40‎%‎
الملح(0.14 غ)2‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

شريحة فخذ الخنزير: أسئلة شائعة

شريحة فخذ الخنزير: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 224 kcal.

شريحة فخذ الخنزير: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي شريحة فخذ الخنزير على 20.2 غ بروتين لكل 100 غ، أي 40‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

شريحة فخذ الخنزير: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر شريحة فخذ الخنزير 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

شريحة فخذ الخنزير: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 67 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا