شريحة لحم الخنزير المطبوخة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي شريحة لحم الخنزير المطبوخة على 200 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 شريحة (120 غ)، تحتوي على 240 kcal.

السعرات: 200 kcal
البروتين: 36 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 6.2 غ

لكل 100 غ

شريحة لحم الخنزير المطبوخة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي شريحة لحم الخنزير المطبوخة على 200 kcal لكل 100 غ، مع 36 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و6.2 غ دهون. حصة من 120 غ (1 شريحة) تعطي 240 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين72‎%‎
الكربوهيدرات0‎%‎
الدهون28‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 240 kcal
البروتين: 43.2 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 7.4 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (120 غ)
السعرات	200 kcal	240 kcal
الدهون	6.2 غ	7.4 غ
منها دهون مشبعة	1.9 غ	2.2 غ
الكربوهيدرات	0 غ	0 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	36 غ	43.2 غ
الصوديوم	77 ملغ	92 ملغ
الماء	0 غ	0 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	7 ملغ	8 ملغ
الحديد	0.9 ملغ	1 ملغ
البوتاسيوم	512 ملغ	614 ملغ
المغنيسيوم	35 ملغ	42 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(200 kcal)	10‎%‎
الدهون(6.2 غ)	9‎%‎
منها دهون مشبعة(1.9 غ)	9‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(36 غ)	72‎%‎
الملح(0.19 غ)	3‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

شريحة لحم الخنزير المطبوخة: أسئلة شائعة

شريحة لحم الخنزير المطبوخة: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 120 غ (1 شريحة) تعطي 240 kcal.

شريحة لحم الخنزير المطبوخة: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي شريحة لحم الخنزير المطبوخة على 36 غ بروتين لكل 100 غ، أي 72‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

شريحة لحم الخنزير المطبوخة: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر شريحة لحم الخنزير المطبوخة 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

شريحة لحم الخنزير المطبوخة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 50 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا