شريحة لحم عجل نيئة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي شريحة لحم عجل نيئة على 114 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 شريحة (150 غ)، تحتوي على 171 kcal.

السعرات
114 kcal
البروتين
20.5 غ
الكربوهيدرات
0.6 غ
الدهون
3.3 غ

لكل 100 غ

شريحة لحم عجل نيئة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي شريحة لحم عجل نيئة على 114 kcal لكل 100 غ، مع 20.5 غ بروتين و0.6 غ كربوهيدرات و3.3 غ دهون. حصة من 150 غ (1 شريحة) تعطي 171 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين72‎%‎
  • الكربوهيدرات2‎%‎
  • الدهون26‎%‎

احسب حصتك

السعرات
171 kcal
البروتين
30.8 غ
الكربوهيدرات
0.9 غ
الدهون
4.9 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (150 غ)
السعرات114 kcal171 kcal
الدهون3.3 غ4.9 غ
منها دهون مشبعة0.8 غ1.2 غ
الكربوهيدرات0.6 غ0.9 غ
منها سكريات0 غ0 غ
الألياف0 غ0 غ
البروتين20.5 غ30.8 غ
الصوديوم39 ملغ58 ملغ
الماء73.7 غ110.6 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم10 ملغ15 ملغ
الحديد1.8 ملغ2.7 ملغ
البوتاسيوم380 ملغ570 ملغ
المغنيسيوم21 ملغ32 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(114 kcal)6‎%‎
الدهون(3.3 غ)5‎%‎
منها دهون مشبعة(0.8 غ)4‎%‎
الكربوهيدرات(0.6 غ)0‎%‎
منها سكريات(0 غ)0‎%‎
البروتين(20.5 غ)41‎%‎
الملح(0.1 غ)2‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

شريحة لحم عجل نيئة: أسئلة شائعة

شريحة لحم عجل نيئة: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 شريحة) تعطي 171 kcal.

شريحة لحم عجل نيئة: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي شريحة لحم عجل نيئة على 20.5 غ بروتين لكل 100 غ، أي 41‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

شريحة لحم عجل نيئة: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر شريحة لحم عجل نيئة 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

شريحة لحم عجل نيئة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 88 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا