شيبولاتا: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي شيبولاتا على 253 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 شيبولاتا (50 غ)، تحتوي على 127 kcal.

السعرات: 253 kcal
البروتين: 15.8 غ
الكربوهيدرات: 1 غ
الدهون: 20.6 غ

لكل 100 غ

شيبولاتا: كم سعرة حرارية؟

يحتوي شيبولاتا على 253 kcal لكل 100 غ، مع 15.8 غ بروتين و1 غ كربوهيدرات و20.6 غ دهون. حصة من 50 غ (1 شيبولاتا) تعطي 127 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين25‎%‎
الكربوهيدرات2‎%‎
الدهون73‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 127 kcal
البروتين: 7.9 غ
الكربوهيدرات: 0.5 غ
الدهون: 10.3 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (50 غ)
السعرات	253 kcal	127 kcal
الدهون	20.6 غ	10.3 غ
منها دهون مشبعة	7.6 غ	3.8 غ
الكربوهيدرات	1 غ	0.5 غ
منها سكريات	0.3 غ	0.2 غ
الألياف	0.4 غ	0.2 غ
البروتين	15.8 غ	7.9 غ
الصوديوم	722 ملغ	361 ملغ
الماء	62.2 غ	31.1 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	20 ملغ	10 ملغ
الحديد	0.5 ملغ	0.2 ملغ
البوتاسيوم	404 ملغ	202 ملغ
المغنيسيوم	17 ملغ	8 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(253 kcal)	13‎%‎
الدهون(20.6 غ)	29‎%‎
منها دهون مشبعة(7.6 غ)	38‎%‎
الكربوهيدرات(1 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0.3 غ)	0‎%‎
البروتين(15.8 غ)	32‎%‎
الملح(1.81 غ)	30‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

شيبولاتا: أسئلة شائعة

شيبولاتا: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 50 غ (1 شيبولاتا) تعطي 127 kcal.

شيبولاتا: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي شيبولاتا على 15.8 غ بروتين لكل 100 غ، أي 32‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

شيبولاتا: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر شيبولاتا 0.4 غ ألياف لكل 100 غ، أي 2‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

شيبولاتا: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 40 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا