صدر العجل نيء: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي صدر العجل نيء على 203 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حصة (150 غ)، تحتوي على 305 kcal.

السعرات
203 kcal
البروتين
17.5 غ
الكربوهيدرات
0 غ
الدهون
14.8 غ

لكل 100 غ

صدر العجل نيء: كم سعرة حرارية؟

يحتوي صدر العجل نيء على 203 kcal لكل 100 غ، مع 17.5 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و14.8 غ دهون. حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 305 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين34‎%‎
  • الكربوهيدرات0‎%‎
  • الدهون66‎%‎

احسب حصتك

السعرات
305 kcal
البروتين
26.3 غ
الكربوهيدرات
0 غ
الدهون
22.2 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (150 غ)
السعرات203 kcal305 kcal
الدهون14.8 غ22.2 غ
منها دهون مشبعة3.1 غ4.7 غ
الكربوهيدرات0 غ0 غ
منها سكريات0 غ0 غ
الألياف0 غ0 غ
البروتين17.5 غ26.3 غ
الصوديوم71 ملغ107 ملغ
الماء67.7 غ101.6 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم7 ملغ11 ملغ
الحديد0.5 ملغ0.8 ملغ
البوتاسيوم286 ملغ429 ملغ
المغنيسيوم18 ملغ27 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(203 kcal)10‎%‎
الدهون(14.8 غ)21‎%‎
منها دهون مشبعة(3.1 غ)16‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)0‎%‎
منها سكريات(0 غ)0‎%‎
البروتين(17.5 غ)35‎%‎
الملح(0.18 غ)3‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

صدر العجل نيء: أسئلة شائعة

صدر العجل نيء: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 305 kcal.

صدر العجل نيء: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي صدر العجل نيء على 17.5 غ بروتين لكل 100 غ، أي 35‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

صدر العجل نيء: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر صدر العجل نيء 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

صدر العجل نيء: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 49 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا