صدر خنزير مملح: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي صدر خنزير مملح على 288 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حصة (80 غ)، تحتوي على 230 kcal.

السعرات: 288 kcal
البروتين: 15.7 غ
الكربوهيدرات: 0.8 غ
الدهون: 24.7 غ

لكل 100 غ

صدر خنزير مملح: كم سعرة حرارية؟

يحتوي صدر خنزير مملح على 288 kcal لكل 100 غ، مع 15.7 غ بروتين و0.8 غ كربوهيدرات و24.7 غ دهون. حصة من 80 غ (1 حصة) تعطي 230 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين22‎%‎
الكربوهيدرات1‎%‎
الدهون77‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 230 kcal
البروتين: 12.6 غ
الكربوهيدرات: 0.6 غ
الدهون: 19.8 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (80 غ)
السعرات	288 kcal	230 kcal
الدهون	24.7 غ	19.8 غ
منها دهون مشبعة	9.7 غ	7.8 غ
الكربوهيدرات	0.8 غ	0.6 غ
منها سكريات	0.7 غ	0.6 غ
الألياف	0.3 غ	0.2 غ
البروتين	15.7 غ	12.6 غ
الصوديوم	811 ملغ	649 ملغ
الماء	0 غ	0 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(288 kcal)	14‎%‎
الدهون(24.7 غ)	35‎%‎
منها دهون مشبعة(9.7 غ)	48‎%‎
الكربوهيدرات(0.8 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0.7 غ)	1‎%‎
البروتين(15.7 غ)	31‎%‎
الملح(2.03 غ)	34‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

صدر خنزير مملح: أسئلة شائعة

صدر خنزير مملح: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 80 غ (1 حصة) تعطي 230 kcal.

صدر خنزير مملح: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي صدر خنزير مملح على 15.7 غ بروتين لكل 100 غ، أي 31‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

صدر خنزير مملح: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر صدر خنزير مملح 0.3 غ ألياف لكل 100 غ، أي 1‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

صدر خنزير مملح: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 35 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا