صدر خنزير نصف مملح: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي صدر خنزير نصف مملح على 270 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حصة (100 غ)، تحتوي على 270 kcal.

السعرات
270 kcal
البروتين
16.8 غ
الكربوهيدرات
1.3 غ
الدهون
22 غ

لكل 100 غ

صدر خنزير نصف مملح: كم سعرة حرارية؟

يحتوي صدر خنزير نصف مملح على 270 kcal لكل 100 غ، مع 16.8 غ بروتين و1.3 غ كربوهيدرات و22 غ دهون. حصة من 100 غ (1 حصة) تعطي 270 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين25‎%‎
  • الكربوهيدرات2‎%‎
  • الدهون73‎%‎

احسب حصتك

السعرات
270 kcal
البروتين
16.8 غ
الكربوهيدرات
1.3 غ
الدهون
22 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (100 غ)
السعرات270 kcal270 kcal
الدهون22 غ22 غ
منها دهون مشبعة8.3 غ8.3 غ
الكربوهيدرات1.3 غ1.3 غ
منها سكريات0.6 غ0.6 غ
الألياف0 غ0 غ
البروتين16.8 غ16.8 غ
الصوديوم790 ملغ790 ملغ
الماء55.3 غ55.3 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم8 ملغ8 ملغ
الحديد0.5 ملغ0.5 ملغ
البوتاسيوم256 ملغ256 ملغ
المغنيسيوم16 ملغ16 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(270 kcal)14‎%‎
الدهون(22 غ)31‎%‎
منها دهون مشبعة(8.3 غ)42‎%‎
الكربوهيدرات(1.3 غ)1‎%‎
منها سكريات(0.6 غ)1‎%‎
البروتين(16.8 غ)34‎%‎
الملح(1.98 غ)33‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

صدر خنزير نصف مملح: أسئلة شائعة

صدر خنزير نصف مملح: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 100 غ (1 حصة) تعطي 270 kcal.

صدر خنزير نصف مملح: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي صدر خنزير نصف مملح على 16.8 غ بروتين لكل 100 غ، أي 34‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

صدر خنزير نصف مملح: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر صدر خنزير نصف مملح 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

صدر خنزير نصف مملح: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 37 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا