شرائح أنشوجة متبلة بالزيت: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي شرائح أنشوجة متبلة بالزيت على 167 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ١ علبة صغيرة (30 غ)، تحتوي على 50 kcal.
- السعرات
- 167 kcal
- البروتين
- 20.6 غ
- الكربوهيدرات
- 0.5 غ
- الدهون
- 9.1 غ
لكل 100 غ
شرائح أنشوجة متبلة بالزيت: كم سعرة حرارية؟
يحتوي شرائح أنشوجة متبلة بالزيت على 167 kcal لكل 100 غ، مع 20.6 غ بروتين و0.5 غ كربوهيدرات و9.1 غ دهون. حصة من 30 غ (١ علبة صغيرة) تعطي 50 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين50%
- الكربوهيدرات1%
- الدهون49%
احسب حصتك
- السعرات
- 50 kcal
- البروتين
- 6.2 غ
- الكربوهيدرات
- 0.1 غ
- الدهون
- 2.7 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (30 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 167 kcal | 50 kcal |
| الدهون | 9.1 غ | 2.7 غ |
| منها دهون مشبعة | 1.7 غ | 0.5 غ |
| الكربوهيدرات | 0.5 غ | 0.1 غ |
| منها سكريات | 0 غ | 0 غ |
| الألياف | 0.5 غ | 0.2 غ |
| البروتين | 20.6 غ | 6.2 غ |
| الصوديوم | 1,008 ملغ | 302 ملغ |
| الماء | 0 غ | 0 غ |
| فيتامين C | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الكالسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الحديد | 0 ملغ | 0 ملغ |
| البوتاسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
| المغنيسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(167 kcal) | 8% |
| الدهون(9.1 غ) | 13% |
| منها دهون مشبعة(1.7 غ) | 8% |
| الكربوهيدرات(0.5 غ) | 0% |
| منها سكريات(0 غ) | 0% |
| البروتين(20.6 غ) | 41% |
| الملح(2.52 غ) | 42% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
- منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
شرائح أنشوجة متبلة بالزيت: أسئلة شائعة
شرائح أنشوجة متبلة بالزيت: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 30 غ (١ علبة صغيرة) تعطي 50 kcal.
شرائح أنشوجة متبلة بالزيت: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي شرائح أنشوجة متبلة بالزيت على 20.6 غ بروتين لكل 100 غ، أي 41% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
شرائح أنشوجة متبلة بالزيت: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر شرائح أنشوجة متبلة بالزيت 0.5 غ ألياف لكل 100 غ، أي 2% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
شرائح أنشوجة متبلة بالزيت: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 60 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- سوريمي بنكهة السلطعون117 kcal
- سوريمي محشو بالجبن الطري148 kcal
- شحم خنزير نيء744 kcal
- شرائح الأنشوجة المتبلة186 kcal
- شرائح الأنشوجة المتبلة على الطريقة الشرقية165 kcal
- شرائح الأنشوجة بالزيت211 kcal
- شرائح جامبون الدجاج105 kcal
- شرائح جامبون الديك الرومي99 kcal
- شرائح نباتية رقيقة242 kcal
- شريحة بيكون118 kcal
- شريحة جامبون مطبوخ182 kcal
- شريحة ديك رومي نيئة108 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا