شرائح الأنشوجة المتبلة على الطريقة الشرقية: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي شرائح الأنشوجة المتبلة على الطريقة الشرقية على 165 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (30 غ)، تحتوي على 50 kcal.

السعرات: 165 kcal
البروتين: 19.6 غ
الكربوهيدرات: 0.5 غ
الدهون: 9.2 غ

لكل 100 غ

شرائح الأنشوجة المتبلة على الطريقة الشرقية: كم سعرة حرارية؟

يحتوي شرائح الأنشوجة المتبلة على الطريقة الشرقية على 165 kcal لكل 100 غ، مع 19.6 غ بروتين و0.5 غ كربوهيدرات و9.2 غ دهون. حصة من 30 غ (حصة واحدة) تعطي 50 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين48‎%‎
الكربوهيدرات1‎%‎
الدهون51‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 50 kcal
البروتين: 5.9 غ
الكربوهيدرات: 0.1 غ
الدهون: 2.8 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	165 kcal	50 kcal
الدهون	9.2 غ	2.8 غ
منها دهون مشبعة	1.6 غ	0.5 غ
الكربوهيدرات	0.5 غ	0.1 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	1.1 غ	0.3 غ
البروتين	19.6 غ	5.9 غ
الصوديوم	2,230 ملغ	669 ملغ
الماء	60.2 غ	18.1 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	120 ملغ	36 ملغ
الحديد	2.8 ملغ	0.8 ملغ
البوتاسيوم	159 ملغ	48 ملغ
المغنيسيوم	102 ملغ	31 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(165 kcal)	8‎%‎
الدهون(9.2 غ)	13‎%‎
منها دهون مشبعة(1.6 غ)	8‎%‎
الكربوهيدرات(0.5 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(19.6 غ)	39‎%‎
الملح(5.58 غ)	93‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

شرائح الأنشوجة المتبلة على الطريقة الشرقية: أسئلة شائعة

شرائح الأنشوجة المتبلة على الطريقة الشرقية: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (حصة واحدة) تعطي 50 kcal.

شرائح الأنشوجة المتبلة على الطريقة الشرقية: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي شرائح الأنشوجة المتبلة على الطريقة الشرقية على 19.6 غ بروتين لكل 100 غ، أي 39‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

شرائح الأنشوجة المتبلة على الطريقة الشرقية: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر شرائح الأنشوجة المتبلة على الطريقة الشرقية 1.1 غ ألياف لكل 100 غ، أي 4‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

شرائح الأنشوجة المتبلة على الطريقة الشرقية: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 61 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا