سمك موسى نيء: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي سمك موسى نيء على 81 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 شريحة (150 غ)، تحتوي على 121 kcal.

السعرات: 81 kcal
البروتين: 17 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 1.4 غ

لكل 100 غ

سمك موسى نيء: كم سعرة حرارية؟

يحتوي سمك موسى نيء على 81 kcal لكل 100 غ، مع 17 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و1.4 غ دهون. حصة من 150 غ (1 شريحة) تعطي 121 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين84‎%‎
الكربوهيدرات0‎%‎
الدهون16‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 121 kcal
البروتين: 25.5 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 2.1 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (150 غ)
السعرات	81 kcal	121 kcal
الدهون	1.4 غ	2.1 غ
منها دهون مشبعة	0.2 غ	0.3 غ
الكربوهيدرات	0 غ	0 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	17 غ	25.5 غ
الصوديوم	95 ملغ	143 ملغ
الماء	80 غ	120 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	17 ملغ	26 ملغ
الحديد	0.5 ملغ	0.8 ملغ
البوتاسيوم	230 ملغ	345 ملغ
المغنيسيوم	17 ملغ	26 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(81 kcal)	4‎%‎
الدهون(1.4 غ)	2‎%‎
منها دهون مشبعة(0.2 غ)	1‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(17 غ)	34‎%‎
الملح(0.24 غ)	4‎%‎