لسان عجل نيء: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي لسان عجل نيء على 181 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حصة (150 غ)، تحتوي على 272 kcal.

السعرات
181 kcal
البروتين
16.9 غ
الكربوهيدرات
0.8 غ
الدهون
12.2 غ

لكل 100 غ

لسان عجل نيء: كم سعرة حرارية؟

يحتوي لسان عجل نيء على 181 kcal لكل 100 غ، مع 16.9 غ بروتين و0.8 غ كربوهيدرات و12.2 غ دهون. حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 272 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين37‎%‎
  • الكربوهيدرات2‎%‎
  • الدهون61‎%‎

احسب حصتك

السعرات
272 kcal
البروتين
25.3 غ
الكربوهيدرات
1.2 غ
الدهون
18.3 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (150 غ)
السعرات181 kcal272 kcal
الدهون12.2 غ18.3 غ
منها دهون مشبعة5.1 غ7.6 غ
الكربوهيدرات0.8 غ1.2 غ
منها سكريات0 غ0 غ
الألياف0 غ0 غ
البروتين16.9 غ25.3 غ
الصوديوم93 ملغ140 ملغ
الماء69.2 غ103.8 غ
فيتامين C2.7 ملغ4.1 ملغ
الكالسيوم4 ملغ7 ملغ
الحديد2.3 ملغ3.4 ملغ
البوتاسيوم241 ملغ362 ملغ
المغنيسيوم17 ملغ26 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(181 kcal)9‎%‎
الدهون(12.2 غ)17‎%‎
منها دهون مشبعة(5.1 غ)26‎%‎
الكربوهيدرات(0.8 غ)0‎%‎
منها سكريات(0 غ)0‎%‎
البروتين(16.9 غ)34‎%‎
الملح(0.23 غ)4‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

لسان عجل نيء: أسئلة شائعة

لسان عجل نيء: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 272 kcal.

لسان عجل نيء: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي لسان عجل نيء على 16.9 غ بروتين لكل 100 غ، أي 34‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

لسان عجل نيء: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر لسان عجل نيء 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

لسان عجل نيء: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 55 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا