لسان خنزير نيء: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي لسان خنزير نيء على 222 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حصة (150 غ)، تحتوي على 333 kcal.

السعرات
222 kcal
البروتين
16.3 غ
الكربوهيدرات
0.5 غ
الدهون
17.2 غ

لكل 100 غ

لسان خنزير نيء: كم سعرة حرارية؟

يحتوي لسان خنزير نيء على 222 kcal لكل 100 غ، مع 16.3 غ بروتين و0.5 غ كربوهيدرات و17.2 غ دهون. حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 333 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين29‎%‎
  • الكربوهيدرات1‎%‎
  • الدهون70‎%‎

احسب حصتك

السعرات
333 kcal
البروتين
24.5 غ
الكربوهيدرات
0.8 غ
الدهون
25.8 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (150 غ)
السعرات222 kcal333 kcal
الدهون17.2 غ25.8 غ
منها دهون مشبعة6 غ8.9 غ
الكربوهيدرات0.5 غ0.8 غ
منها سكريات0 غ0 غ
الألياف0 غ0 غ
البروتين16.3 غ24.5 غ
الصوديوم110 ملغ165 ملغ
الماء65.9 غ98.9 غ
فيتامين C4.4 ملغ6.6 ملغ
الكالسيوم16 ملغ24 ملغ
الحديد3.4 ملغ5 ملغ
البوتاسيوم243 ملغ365 ملغ
المغنيسيوم18 ملغ27 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(222 kcal)11‎%‎
الدهون(17.2 غ)25‎%‎
منها دهون مشبعة(6 غ)30‎%‎
الكربوهيدرات(0.5 غ)0‎%‎
منها سكريات(0 غ)0‎%‎
البروتين(16.3 غ)33‎%‎
الملح(0.28 غ)5‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

لسان خنزير نيء: أسئلة شائعة

لسان خنزير نيء: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 333 kcal.

لسان خنزير نيء: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي لسان خنزير نيء على 16.3 غ بروتين لكل 100 غ، أي 33‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

لسان خنزير نيء: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر لسان خنزير نيء 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

لسان خنزير نيء: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 45 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا