لسان بقر مطبوخ: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي لسان بقر مطبوخ على 236 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (100 غ)، تحتوي على 236 kcal.

السعرات
236 kcal
البروتين
23.7 غ
الكربوهيدرات
0.2 غ
الدهون
15.6 غ

لكل 100 غ

لسان بقر مطبوخ: كم سعرة حرارية؟

يحتوي لسان بقر مطبوخ على 236 kcal لكل 100 غ، مع 23.7 غ بروتين و0.2 غ كربوهيدرات و15.6 غ دهون. حصة من 100 غ (حصة واحدة) تعطي 236 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين40‎%‎
  • الكربوهيدرات0‎%‎
  • الدهون59‎%‎

احسب حصتك

السعرات
236 kcal
البروتين
23.7 غ
الكربوهيدرات
0.2 غ
الدهون
15.6 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (100 غ)
السعرات236 kcal236 kcal
الدهون15.6 غ15.6 غ
منها دهون مشبعة6.1 غ6.1 غ
الكربوهيدرات0.2 غ0.2 غ
منها سكريات0 غ0 غ
الألياف0 غ0 غ
البروتين23.7 غ23.7 غ
الصوديوم65 ملغ65 ملغ
الماء59.6 غ59.6 غ
فيتامين C1.3 ملغ1.3 ملغ
الكالسيوم15 ملغ15 ملغ
الحديد3.5 ملغ3.5 ملغ
البوتاسيوم184 ملغ184 ملغ
المغنيسيوم9 ملغ9 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(236 kcal)12‎%‎
الدهون(15.6 غ)22‎%‎
منها دهون مشبعة(6.1 غ)30‎%‎
الكربوهيدرات(0.2 غ)0‎%‎
منها سكريات(0 غ)0‎%‎
البروتين(23.7 غ)47‎%‎
الملح(0.16 غ)3‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

لسان بقر مطبوخ: أسئلة شائعة

لسان بقر مطبوخ: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 100 غ (حصة واحدة) تعطي 236 kcal.

لسان بقر مطبوخ: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي لسان بقر مطبوخ على 23.7 غ بروتين لكل 100 غ، أي 47‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

لسان بقر مطبوخ: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر لسان بقر مطبوخ 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

لسان بقر مطبوخ: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 42 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا