جرجير المارتينيك: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي جرجير المارتينيك على 0 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حفنة واحدة (30 غ)، تحتوي على 0 kcal.

السعرات
0 kcal
البروتين
2.3 غ
الكربوهيدرات
0 غ
الدهون
0.1 غ

لكل 100 غ

جرجير المارتينيك: كم سعرة حرارية؟

يحتوي جرجير المارتينيك على 0 kcal لكل 100 غ، مع 2.3 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و0.1 غ دهون. حصة من 30 غ (حفنة واحدة) تعطي 0 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين91‎%‎
  • الكربوهيدرات0‎%‎
  • الدهون9‎%‎

احسب حصتك

السعرات
0 kcal
البروتين
0.7 غ
الكربوهيدرات
0 غ
الدهون
0 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (30 غ)
السعرات0 kcal0 kcal
الدهون0.1 غ0 غ
منها دهون مشبعة0 غ0 غ
الكربوهيدرات0 غ0 غ
منها سكريات0 غ0 غ
الألياف2.1 غ0.6 غ
البروتين2.3 غ0.7 غ
الصوديوم0 ملغ0 ملغ
الماء95 غ28.5 غ
فيتامين C2.7 ملغ0.8 ملغ
الكالسيوم0 ملغ0 ملغ
الحديد1.3 ملغ0.4 ملغ
البوتاسيوم432 ملغ130 ملغ
المغنيسيوم0 ملغ0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(0 kcal)0‎%‎
الدهون(0.1 غ)0‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)0‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)0‎%‎
منها سكريات(0 غ)0‎%‎
البروتين(2.3 غ)5‎%‎
الملح(0 غ)0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض السعرات (40 kcal كحد أقصى)
  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

جرجير المارتينيك: أسئلة شائعة

جرجير المارتينيك: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (حفنة واحدة) تعطي 0 kcal.

جرجير المارتينيك: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي جرجير المارتينيك على 2.3 غ بروتين لكل 100 غ، أي 5‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

جرجير المارتينيك: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر جرجير المارتينيك 2.1 غ ألياف لكل 100 غ، أي 8‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا