جذور السالسيفي الأسود: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي جذور السالسيفي الأسود على 83 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حصة (150 غ)، تحتوي على 125 kcal.

السعرات: 83 kcal
البروتين: 3.1 غ
الكربوهيدرات: 15.3 غ
الدهون: 0.3 غ

لكل 100 غ

جذور السالسيفي الأسود: كم سعرة حرارية؟

يحتوي جذور السالسيفي الأسود على 83 kcal لكل 100 غ، مع 3.1 غ بروتين و15.3 غ كربوهيدرات و0.3 غ دهون. حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 125 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين16‎%‎
الكربوهيدرات80‎%‎
الدهون4‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 125 kcal
البروتين: 4.7 غ
الكربوهيدرات: 23 غ
الدهون: 0.4 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (150 غ)
السعرات	83 kcal	125 kcal
الدهون	0.3 غ	0.4 غ
منها دهون مشبعة	0.1 غ	0.2 غ
الكربوهيدرات	15.3 غ	23 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	3.3 غ	4.9 غ
البروتين	3.1 غ	4.7 غ
الصوديوم	5 ملغ	7 ملغ
الماء	77 غ	115.5 غ
فيتامين C	3 ملغ	4.5 ملغ
الكالسيوم	24 ملغ	36 ملغ
الحديد	0.7 ملغ	1 ملغ
البوتاسيوم	387 ملغ	581 ملغ
المغنيسيوم	32 ملغ	48 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(83 kcal)	4‎%‎
الدهون(0.3 غ)	0‎%‎
منها دهون مشبعة(0.1 غ)	1‎%‎
الكربوهيدرات(15.3 غ)	6‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(3.1 غ)	6‎%‎
الملح(0.01 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
مصدر للألياف (3 غ على الأقل)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

جذور السالسيفي الأسود: أسئلة شائعة

جذور السالسيفي الأسود: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 125 kcal.

جذور السالسيفي الأسود: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي جذور السالسيفي الأسود على 3.1 غ بروتين لكل 100 غ، أي 6‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

جذور السالسيفي الأسود: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر جذور السالسيفي الأسود 3.3 غ ألياف لكل 100 غ، أي 13‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

جذور السالسيفي الأسود: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 120 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا