جذور السالسيفي المعلبة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي جذور السالسيفي المعلبة على 29 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (150 غ)، تحتوي على 44 kcal.

السعرات: 29 kcal
البروتين: 1.3 غ
الكربوهيدرات: 4.3 غ
الدهون: 0.2 غ

لكل 100 غ

جذور السالسيفي المعلبة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي جذور السالسيفي المعلبة على 29 kcal لكل 100 غ، مع 1.3 غ بروتين و4.3 غ كربوهيدرات و0.2 غ دهون. حصة من 150 غ (حصة واحدة) تعطي 44 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين22‎%‎
الكربوهيدرات72‎%‎
الدهون6‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 44 kcal
البروتين: 2 غ
الكربوهيدرات: 6.5 غ
الدهون: 0.3 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (150 غ)
السعرات	29 kcal	44 kcal
الدهون	0.2 غ	0.3 غ
منها دهون مشبعة	0.1 غ	0.1 غ
الكربوهيدرات	4.3 غ	6.5 غ
منها سكريات	1 غ	1.5 غ
الألياف	2.5 غ	3.8 غ
البروتين	1.3 غ	2 غ
الصوديوم	243 ملغ	365 ملغ
الماء	91.5 غ	137.3 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	21 ملغ	32 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	173 ملغ	260 ملغ
المغنيسيوم	9 ملغ	13 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(29 kcal)	1‎%‎
الدهون(0.2 غ)	0‎%‎
منها دهون مشبعة(0.1 غ)	0‎%‎
الكربوهيدرات(4.3 غ)	2‎%‎
منها سكريات(1 غ)	1‎%‎
البروتين(1.3 غ)	3‎%‎
الملح(0.61 غ)	10‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض السعرات (40 kcal كحد أقصى)
مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

جذور السالسيفي المعلبة: أسئلة شائعة

جذور السالسيفي المعلبة: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (حصة واحدة) تعطي 44 kcal.

جذور السالسيفي المعلبة: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي جذور السالسيفي المعلبة على 1.3 غ بروتين لكل 100 غ، أي 3‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

جذور السالسيفي المعلبة: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر جذور السالسيفي المعلبة 2.5 غ ألياف لكل 100 غ، أي 10‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

جذور السالسيفي المعلبة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 342 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا