جذور السالسيفي المجمدة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي جذور السالسيفي المجمدة على 41 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حصة (150 غ)، تحتوي على 62 kcal.

السعرات
41 kcal
البروتين
2.3 غ
الكربوهيدرات
4.7 غ
الدهون
0.2 غ

لكل 100 غ

جذور السالسيفي المجمدة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي جذور السالسيفي المجمدة على 41 kcal لكل 100 غ، مع 2.3 غ بروتين و4.7 غ كربوهيدرات و0.2 غ دهون. حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 62 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين32‎%‎
  • الكربوهيدرات63‎%‎
  • الدهون5‎%‎

احسب حصتك

السعرات
62 kcal
البروتين
3.5 غ
الكربوهيدرات
7 غ
الدهون
0.2 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (150 غ)
السعرات41 kcal62 kcal
الدهون0.2 غ0.2 غ
منها دهون مشبعة0 غ0 غ
الكربوهيدرات4.7 غ7 غ
منها سكريات2.5 غ3.8 غ
الألياف5.8 غ8.7 غ
البروتين2.3 غ3.5 غ
الصوديوم16 ملغ24 ملغ
الماء85.8 غ128.7 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم0 ملغ0 ملغ
الحديد0 ملغ0 ملغ
البوتاسيوم0 ملغ0 ملغ
المغنيسيوم0 ملغ0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(41 kcal)2‎%‎
الدهون(0.2 غ)0‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)0‎%‎
الكربوهيدرات(4.7 غ)2‎%‎
منها سكريات(2.5 غ)3‎%‎
البروتين(2.3 غ)5‎%‎
الملح(0.04 غ)1‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
  • مصدر للألياف (3 غ على الأقل)
  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

جذور السالسيفي المجمدة: أسئلة شائعة

جذور السالسيفي المجمدة: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 62 kcal.

جذور السالسيفي المجمدة: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي جذور السالسيفي المجمدة على 2.3 غ بروتين لكل 100 غ، أي 5‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

جذور السالسيفي المجمدة: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر جذور السالسيفي المجمدة 5.8 غ ألياف لكل 100 غ، أي 23‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

جذور السالسيفي المجمدة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 243 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا