إسكدنيا: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي إسكدنيا على 48 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ٢ إسكدنيا (120 غ)، تحتوي على 58 kcal.

السعرات
48 kcal
البروتين
0.4 غ
الكربوهيدرات
9.9 غ
الدهون
0.2 غ

لكل 100 غ

إسكدنيا: كم سعرة حرارية؟

يحتوي إسكدنيا على 48 kcal لكل 100 غ، مع 0.4 غ بروتين و9.9 غ كربوهيدرات و0.2 غ دهون. حصة من 120 غ (٢ إسكدنيا) تعطي 58 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين4‎%‎
  • الكربوهيدرات92‎%‎
  • الدهون4‎%‎

احسب حصتك

السعرات
58 kcal
البروتين
0.5 غ
الكربوهيدرات
11.9 غ
الدهون
0.2 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (120 غ)
السعرات48 kcal58 kcal
الدهون0.2 غ0.2 غ
منها دهون مشبعة0 غ0 غ
الكربوهيدرات9.9 غ11.9 غ
منها سكريات6.1 غ7.3 غ
الألياف1.7 غ2 غ
البروتين0.4 غ0.5 غ
الصوديوم1 ملغ1 ملغ
الماء86.7 غ104 غ
فيتامين C1 ملغ1.2 ملغ
الكالسيوم16 ملغ19 ملغ
الحديد0.3 ملغ0.3 ملغ
البوتاسيوم266 ملغ319 ملغ
المغنيسيوم13 ملغ16 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(48 kcal)2‎%‎
الدهون(0.2 غ)0‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)0‎%‎
الكربوهيدرات(9.9 غ)4‎%‎
منها سكريات(6.1 غ)7‎%‎
البروتين(0.4 غ)1‎%‎
الملح(0 غ)0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

إسكدنيا: أسئلة شائعة

إسكدنيا: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 120 غ (٢ إسكدنيا) تعطي 58 kcal.

إسكدنيا: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي إسكدنيا على 0.4 غ بروتين لكل 100 غ، أي 1‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

إسكدنيا: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر إسكدنيا 1.7 غ ألياف لكل 100 غ، أي 7‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

إسكدنيا: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 208 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا