قمع آيس كريم: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي قمع آيس كريم على 290 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، قمع واحد (75 غ)، تحتوي على 218 kcal.
- السعرات
- 290 kcal
- البروتين
- 3.5 غ
- الكربوهيدرات
- 36.8 غ
- الدهون
- 13.5 غ
لكل 100 غ
قمع آيس كريم: كم سعرة حرارية؟
يحتوي قمع آيس كريم على 290 kcal لكل 100 غ، مع 3.5 غ بروتين و36.8 غ كربوهيدرات و13.5 غ دهون. حصة من 75 غ (قمع واحد) تعطي 218 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة آيس كريم وسوربيه (207 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين5%
- الكربوهيدرات52%
- الدهون43%
احسب حصتك
- السعرات
- 218 kcal
- البروتين
- 2.6 غ
- الكربوهيدرات
- 27.6 غ
- الدهون
- 10.1 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (75 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 290 kcal | 218 kcal |
| الدهون | 13.5 غ | 10.1 غ |
| منها دهون مشبعة | 9.8 غ | 7.3 غ |
| الكربوهيدرات | 36.8 غ | 27.6 غ |
| منها سكريات | 25.1 غ | 18.8 غ |
| الألياف | 3 غ | 2.3 غ |
| البروتين | 3.5 غ | 2.6 غ |
| الصوديوم | 52 ملغ | 39 ملغ |
| الماء | 42.5 غ | 31.9 غ |
| فيتامين C | 1 ملغ | 0.8 ملغ |
| الكالسيوم | 109 ملغ | 82 ملغ |
| الحديد | 1 ملغ | 0.7 ملغ |
| البوتاسيوم | 216 ملغ | 162 ملغ |
| المغنيسيوم | 18 ملغ | 13 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 20 ديسمبر 2025.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(290 kcal) | 15% |
| الدهون(13.5 غ) | 19% |
| منها دهون مشبعة(9.8 غ) | 49% |
| الكربوهيدرات(36.8 غ) | 14% |
| منها سكريات(25.1 غ) | 28% |
| البروتين(3.5 غ) | 7% |
| الملح(0.13 غ) | 2% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- مصدر للألياف (3 غ على الأقل)
- منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)
قمع آيس كريم: أسئلة شائعة
قمع آيس كريم: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 75 غ (قمع واحد) تعطي 218 kcal.
قمع آيس كريم: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي قمع آيس كريم على 3.5 غ بروتين لكل 100 غ، أي 7% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
قمع آيس كريم: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر قمع آيس كريم 3 غ ألياف لكل 100 غ، أي 12% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
قمع آيس كريم: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 34 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- سوربيه122 kcal
- سوربيه على عصا103 kcal
- سوربيه كوب فردي126 kcal
- سوربيه ليمون أو برتقال مثلج133 kcal
- صنداي211 kcal
- قطعة آيس كريم بالشوكولاتة354 kcal
- قمع سوربيه216 kcal
- كعكة مثلجة219 kcal
- كمثرى بيل هيلين196 kcal
- كوب آيس كريم قهوة أو شوكولاتة لييجوا210 kcal
- كوب مثلجات خوخ ميلبا160 kcal
- كون آيس كريم صغير351 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا