صنداي: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي صنداي على 211 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ١ كوب (150 غ)، تحتوي على 317 kcal.

السعرات
211 kcal
البروتين
2.4 غ
الكربوهيدرات
30.8 غ
الدهون
8.7 غ

لكل 100 غ

صنداي: كم سعرة حرارية؟

يحتوي صنداي على 211 kcal لكل 100 غ، مع 2.4 غ بروتين و30.8 غ كربوهيدرات و8.7 غ دهون. حصة من 150 غ (١ كوب) تعطي 317 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة آيس كريم وسوربيه (207 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين5‎%‎
  • الكربوهيدرات58‎%‎
  • الدهون37‎%‎

احسب حصتك

السعرات
317 kcal
البروتين
3.6 غ
الكربوهيدرات
46.2 غ
الدهون
13 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (150 غ)
السعرات211 kcal317 kcal
الدهون8.7 غ13 غ
منها دهون مشبعة7 غ10.5 غ
الكربوهيدرات30.8 غ46.2 غ
منها سكريات27 غ40.5 غ
الألياف0.3 غ0.5 غ
البروتين2.4 غ3.6 غ
الصوديوم97 ملغ146 ملغ
الماء54.4 غ81.6 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم0 ملغ0 ملغ
الحديد0 ملغ0 ملغ
البوتاسيوم0 ملغ0 ملغ
المغنيسيوم0 ملغ0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 20 ديسمبر 2025.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(211 kcal)11‎%‎
الدهون(8.7 غ)12‎%‎
منها دهون مشبعة(7 غ)35‎%‎
الكربوهيدرات(30.8 غ)12‎%‎
منها سكريات(27 غ)30‎%‎
البروتين(2.4 غ)5‎%‎
الملح(0.24 غ)4‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

صنداي: أسئلة شائعة

صنداي: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (١ كوب) تعطي 317 kcal.

صنداي: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي صنداي على 2.4 غ بروتين لكل 100 غ، أي 5‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

صنداي: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر صنداي 0.3 غ ألياف لكل 100 غ، أي 1‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

صنداي: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 47 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا