ساندويتش كباب يوناني: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي ساندويتش كباب يوناني على 272 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 ساندويتش (250 غ)، تحتوي على 680 kcal.

السعرات: 272 kcal
البروتين: 15 غ
الكربوهيدرات: 29.9 غ
الدهون: 9.8 غ

لكل 100 غ

ساندويتش كباب يوناني: كم سعرة حرارية؟

يحتوي ساندويتش كباب يوناني على 272 kcal لكل 100 غ، مع 15 غ بروتين و29.9 غ كربوهيدرات و9.8 غ دهون. حصة من 250 غ (1 ساندويتش) تعطي 680 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين22‎%‎
الكربوهيدرات45‎%‎
الدهون33‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 680 kcal
البروتين: 37.5 غ
الكربوهيدرات: 74.8 غ
الدهون: 24.5 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (250 غ)
السعرات	272 kcal	680 kcal
الدهون	9.8 غ	24.5 غ
منها دهون مشبعة	4.3 غ	10.6 غ
الكربوهيدرات	29.9 غ	74.8 غ
منها سكريات	3.3 غ	8.3 غ
الألياف	2 غ	5 غ
البروتين	15 غ	37.5 غ
الصوديوم	469 ملغ	1,173 ملغ
الماء	44.8 غ	112 غ
فيتامين C	2 ملغ	5 ملغ
الكالسيوم	22 ملغ	55 ملغ
الحديد	2.1 ملغ	5.3 ملغ
البوتاسيوم	263 ملغ	658 ملغ
المغنيسيوم	22 ملغ	56 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(272 kcal)	14‎%‎
الدهون(9.8 غ)	14‎%‎
منها دهون مشبعة(4.3 غ)	21‎%‎
الكربوهيدرات(29.9 غ)	11‎%‎
منها سكريات(3.3 غ)	4‎%‎
البروتين(15 غ)	30‎%‎
الملح(1.17 غ)	20‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

ساندويتش كباب يوناني: أسئلة شائعة

ساندويتش كباب يوناني: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 250 غ (1 ساندويتش) تعطي 680 kcal.

ساندويتش كباب يوناني: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي ساندويتش كباب يوناني على 15 غ بروتين لكل 100 غ، أي 30‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

ساندويتش كباب يوناني: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر ساندويتش كباب يوناني 2 غ ألياف لكل 100 غ، أي 8‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

ساندويتش كباب يوناني: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 37 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا