جورجونزولا: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي جورجونزولا على 318 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (30 غ)، تحتوي على 95 kcal.

السعرات: 318 kcal
البروتين: 19.5 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 26.9 غ

لكل 100 غ

جورجونزولا: كم سعرة حرارية؟

يحتوي جورجونزولا على 318 kcal لكل 100 غ، مع 19.5 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و26.9 غ دهون. حصة من 30 غ (حصة واحدة) تعطي 95 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين24‎%‎
الكربوهيدرات0‎%‎
الدهون76‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 95 kcal
البروتين: 5.9 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 8.1 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	318 kcal	95 kcal
الدهون	26.9 غ	8.1 غ
منها دهون مشبعة	16.4 غ	4.9 غ
الكربوهيدرات	0 غ	0 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	19.5 غ	5.9 غ
الصوديوم	710 ملغ	213 ملغ
الماء	51.1 غ	15.3 غ
فيتامين C	0.5 ملغ	0.2 ملغ
الكالسيوم	390 ملغ	117 ملغ
الحديد	0.1 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	110 ملغ	33 ملغ
المغنيسيوم	18 ملغ	5 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(318 kcal)	16‎%‎
الدهون(26.9 غ)	38‎%‎
منها دهون مشبعة(16.4 غ)	82‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(19.5 غ)	39‎%‎
الملح(1.78 غ)	30‎%‎