جبنة نباتية شرائح: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي جبنة نباتية شرائح على 271 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ٢ شرائح (30 غ)، تحتوي على 81 kcal.
- السعرات
- 271 kcal
- البروتين
- 0.3 غ
- الكربوهيدرات
- 21.2 غ
- الدهون
- 20.1 غ
لكل 100 غ
جبنة نباتية شرائح: كم سعرة حرارية؟
يحتوي جبنة نباتية شرائح على 271 kcal لكل 100 غ، مع 0.3 غ بروتين و21.2 غ كربوهيدرات و20.1 غ دهون. حصة من 30 غ (٢ شرائح) تعطي 81 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين0%
- الكربوهيدرات32%
- الدهون68%
احسب حصتك
- السعرات
- 81 kcal
- البروتين
- 0.1 غ
- الكربوهيدرات
- 6.4 غ
- الدهون
- 6 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (30 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 271 kcal | 81 kcal |
| الدهون | 20.1 غ | 6 غ |
| منها دهون مشبعة | 17.4 غ | 5.2 غ |
| الكربوهيدرات | 21.2 غ | 6.4 غ |
| منها سكريات | 0.3 غ | 0.1 غ |
| الألياف | 2.3 غ | 0.7 غ |
| البروتين | 0.3 غ | 0.1 غ |
| الصوديوم | 751 ملغ | 225 ملغ |
| الماء | 54.1 غ | 16.2 غ |
| فيتامين C | 0.5 ملغ | 0.2 ملغ |
| الكالسيوم | 46 ملغ | 14 ملغ |
| الحديد | 0.2 ملغ | 0 ملغ |
| البوتاسيوم | 34 ملغ | 10 ملغ |
| المغنيسيوم | 5 ملغ | 2 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(271 kcal) | 14% |
| الدهون(20.1 غ) | 29% |
| منها دهون مشبعة(17.4 غ) | 87% |
| الكربوهيدرات(21.2 غ) | 8% |
| منها سكريات(0.3 غ) | 0% |
| البروتين(0.3 غ) | 1% |
| الملح(1.88 غ) | 31% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
جبنة نباتية شرائح: أسئلة شائعة
جبنة نباتية شرائح: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 30 غ (٢ شرائح) تعطي 81 kcal.
جبنة نباتية شرائح: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي جبنة نباتية شرائح على 0.3 غ بروتين لكل 100 غ، أي 1% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
جبنة نباتية شرائح: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر جبنة نباتية شرائح 2.3 غ ألياف لكل 100 غ، أي 9% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
جبنة نباتية شرائح: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 37 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- جبنة مطبوخة خفيفة134 kcal
- جبنة مطبوخة شرائح246 kcal
- جبنة مطبوخة قطعة238 kcal
- جبنة مغلفة مدعمة بالفيتامينات242 kcal
- جبنة ميموليت319 kcal
- جبنة ميموليت صغيرة331 kcal
- جبنة نباتية قابلة للدهن من الصويا174 kcal
- جودة بالكمون378 kcal
- جورجونزولا318 kcal
- حلوى الصويا67 kcal
- حلوى الصويا المحلاة95 kcal
- حلوى الصويا بالفواكه86 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا