جودة بالكمون: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي جودة بالكمون على 378 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (30 غ)، تحتوي على 113 kcal.

السعرات: 378 kcal
البروتين: 24.1 غ
الكربوهيدرات: 0.6 غ
الدهون: 31 غ

لكل 100 غ

جودة بالكمون: كم سعرة حرارية؟

يحتوي جودة بالكمون على 378 kcal لكل 100 غ، مع 24.1 غ بروتين و0.6 غ كربوهيدرات و31 غ دهون. حصة من 30 غ (حصة واحدة) تعطي 113 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين26‎%‎
الكربوهيدرات1‎%‎
الدهون74‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 113 kcal
البروتين: 7.2 غ
الكربوهيدرات: 0.2 غ
الدهون: 9.3 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	378 kcal	113 kcal
الدهون	31 غ	9.3 غ
منها دهون مشبعة	20.9 غ	6.3 غ
الكربوهيدرات	0.6 غ	0.2 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0.9 غ	0.3 غ
البروتين	24.1 غ	7.2 غ
الصوديوم	0 ملغ	0 ملغ
الماء	0 غ	0 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(378 kcal)	19‎%‎
الدهون(31 غ)	44‎%‎
منها دهون مشبعة(20.9 غ)	105‎%‎
الكربوهيدرات(0.6 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(24.1 غ)	48‎%‎
الملح(0 غ)	0‎%‎