حلوى صويا طبيعية: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي حلوى صويا طبيعية على 42 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 علبة (100 غ)، تحتوي على 42 kcal.
- السعرات
- 42 kcal
- البروتين
- 3.6 غ
- الكربوهيدرات
- 1.1 غ
- الدهون
- 2.1 غ
لكل 100 غ
حلوى صويا طبيعية: كم سعرة حرارية؟
يحتوي حلوى صويا طبيعية على 42 kcal لكل 100 غ، مع 3.6 غ بروتين و1.1 غ كربوهيدرات و2.1 غ دهون. حصة من 100 غ (1 علبة) تعطي 42 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين38%
- الكربوهيدرات12%
- الدهون50%
احسب حصتك
- السعرات
- 42 kcal
- البروتين
- 3.6 غ
- الكربوهيدرات
- 1.1 غ
- الدهون
- 2.1 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (100 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 42 kcal | 42 kcal |
| الدهون | 2.1 غ | 2.1 غ |
| منها دهون مشبعة | 0.3 غ | 0.3 غ |
| الكربوهيدرات | 1.1 غ | 1.1 غ |
| منها سكريات | 0.3 غ | 0.3 غ |
| الألياف | 0.6 غ | 0.6 غ |
| البروتين | 3.6 غ | 3.6 غ |
| الصوديوم | 21 ملغ | 21 ملغ |
| الماء | 91.4 غ | 91.4 غ |
| فيتامين C | 0.5 ملغ | 0.5 ملغ |
| الكالسيوم | 120 ملغ | 120 ملغ |
| الحديد | 0.5 ملغ | 0.5 ملغ |
| البوتاسيوم | 130 ملغ | 130 ملغ |
| المغنيسيوم | 16 ملغ | 16 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(42 kcal) | 2% |
| الدهون(2.1 غ) | 3% |
| منها دهون مشبعة(0.3 غ) | 2% |
| الكربوهيدرات(1.1 غ) | 0% |
| منها سكريات(0.3 غ) | 0% |
| البروتين(3.6 غ) | 7% |
| الملح(0.05 غ) | 1% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
- منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
- منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
- منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)
حلوى صويا طبيعية: أسئلة شائعة
حلوى صويا طبيعية: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 100 غ (1 علبة) تعطي 42 kcal.
حلوى صويا طبيعية: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي حلوى صويا طبيعية على 3.6 غ بروتين لكل 100 غ، أي 7% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
حلوى صويا طبيعية: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر حلوى صويا طبيعية 0.6 غ ألياف لكل 100 غ، أي 2% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
حلوى صويا طبيعية: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 238 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- جودة بالكمون378 kcal
- جورجونزولا318 kcal
- حلوى الصويا67 kcal
- حلوى الصويا المحلاة95 kcal
- حلوى الصويا بالفواكه86 kcal
- حلوى الصويا باللوز56 kcal
- حلوى نباتية بجوز الهند والأرز مع الفواكه75 kcal
- حلوى نباتية بدون صويا148 kcal
- حلوى نباتية سادة150 kcal
- حلوى نباتية لوز شوفان جوز هند148 kcal
- حليب الجاموس كامل الدسم0 kcal
- حليب الفرس كامل الدسم50 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا