بامية مبيضة مجمدة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي بامية مبيضة مجمدة على 0 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (100 غ)، تحتوي على 0 kcal.

السعرات
0 kcal
البروتين
0.2 غ
الكربوهيدرات
5.3 غ
الدهون
0.1 غ

لكل 100 غ

بامية مبيضة مجمدة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي بامية مبيضة مجمدة على 0 kcal لكل 100 غ، مع 0.2 غ بروتين و5.3 غ كربوهيدرات و0.1 غ دهون. حصة من 100 غ (حصة واحدة) تعطي 0 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين4‎%‎
  • الكربوهيدرات92‎%‎
  • الدهون4‎%‎

احسب حصتك

السعرات
0 kcal
البروتين
0.2 غ
الكربوهيدرات
5.3 غ
الدهون
0.1 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (100 غ)
السعرات0 kcal0 kcal
الدهون0.1 غ0.1 غ
منها دهون مشبعة0 غ0 غ
الكربوهيدرات5.3 غ5.3 غ
منها سكريات0 غ0 غ
الألياف5.2 غ5.2 غ
البروتين0.2 غ0.2 غ
الصوديوم0 ملغ0 ملغ
الماء88.4 غ88.4 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم0 ملغ0 ملغ
الحديد0 ملغ0 ملغ
البوتاسيوم0 ملغ0 ملغ
المغنيسيوم0 ملغ0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(0 kcal)0‎%‎
الدهون(0.1 غ)0‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)0‎%‎
الكربوهيدرات(5.3 غ)2‎%‎
منها سكريات(0 غ)0‎%‎
البروتين(0.2 غ)0‎%‎
الملح(0 غ)0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض السعرات (40 kcal كحد أقصى)
  • مصدر للألياف (3 غ على الأقل)
  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

بامية مبيضة مجمدة: أسئلة شائعة

بامية مبيضة مجمدة: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 100 غ (حصة واحدة) تعطي 0 kcal.

بامية مبيضة مجمدة: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي بامية مبيضة مجمدة على 0.2 غ بروتين لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

بامية مبيضة مجمدة: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر بامية مبيضة مجمدة 5.2 غ ألياف لكل 100 غ، أي 21‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا