رقائق تورتيلا منكهة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي رقائق تورتيلا منكهة على 499 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حفنة واحدة (30 غ)، تحتوي على 150 kcal.

السعرات
499 kcal
البروتين
6.5 غ
الكربوهيدرات
59.1 غ
الدهون
25.4 غ

لكل 100 غ

رقائق تورتيلا منكهة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي رقائق تورتيلا منكهة على 499 kcal لكل 100 غ، مع 6.5 غ بروتين و59.1 غ كربوهيدرات و25.4 غ دهون. حصة من 30 غ (حفنة واحدة) تعطي 150 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة حبوب (337 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين5‎%‎
  • الكربوهيدرات48‎%‎
  • الدهون47‎%‎

احسب حصتك

السعرات
150 kcal
البروتين
2 غ
الكربوهيدرات
17.7 غ
الدهون
7.6 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (30 غ)
السعرات499 kcal150 kcal
الدهون25.4 غ7.6 غ
منها دهون مشبعة10.4 غ3.1 غ
الكربوهيدرات59.1 غ17.7 غ
منها سكريات2.8 غ0.8 غ
الألياف4.2 غ1.2 غ
البروتين6.5 غ2 غ
الصوديوم590 ملغ177 ملغ
الماء2.6 غ0.8 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم134 ملغ40 ملغ
الحديد1.4 ملغ0.4 ملغ
البوتاسيوم259 ملغ78 ملغ
المغنيسيوم87 ملغ26 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(499 kcal)25‎%‎
الدهون(25.4 غ)36‎%‎
منها دهون مشبعة(10.4 غ)52‎%‎
الكربوهيدرات(59.1 غ)23‎%‎
منها سكريات(2.8 غ)3‎%‎
البروتين(6.5 غ)13‎%‎
الملح(1.48 غ)25‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • مصدر للألياف (3 غ على الأقل)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

رقائق تورتيلا منكهة: أسئلة شائعة

رقائق تورتيلا منكهة: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (حفنة واحدة) تعطي 150 kcal.

رقائق تورتيلا منكهة: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي رقائق تورتيلا منكهة على 6.5 غ بروتين لكل 100 غ، أي 13‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

رقائق تورتيلا منكهة: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر رقائق تورتيلا منكهة 4.2 غ ألياف لكل 100 غ، أي 17‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

رقائق تورتيلا منكهة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 20 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا