زبادي 0% دسم منكه بالمحليات: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي زبادي 0% دسم منكه بالمحليات على 52 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 علبة (125 غ)، تحتوي على 65 kcal.

السعرات: 52 kcal
البروتين: 4.6 غ
الكربوهيدرات: 7.8 غ
الدهون: 0.4 غ

لكل 100 غ

زبادي 0% دسم منكه بالمحليات: كم سعرة حرارية؟

يحتوي زبادي 0% دسم منكه بالمحليات على 52 kcal لكل 100 غ، مع 4.6 غ بروتين و7.8 غ كربوهيدرات و0.4 غ دهون. حصة من 125 غ (1 علبة) تعطي 65 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين35‎%‎
الكربوهيدرات59‎%‎
الدهون7‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 65 kcal
البروتين: 5.7 غ
الكربوهيدرات: 9.7 غ
الدهون: 0.5 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (125 غ)
السعرات	52 kcal	65 kcal
الدهون	0.4 غ	0.5 غ
منها دهون مشبعة	0.3 غ	0.3 غ
الكربوهيدرات	7.8 غ	9.7 غ
منها سكريات	7.1 غ	8.9 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	4.6 غ	5.7 غ
الصوديوم	0 ملغ	0 ملغ
الماء	0 غ	0 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	139 ملغ	174 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(52 kcal)	3‎%‎
الدهون(0.4 غ)	1‎%‎
منها دهون مشبعة(0.3 غ)	1‎%‎
الكربوهيدرات(7.8 غ)	3‎%‎
منها سكريات(7.1 غ)	8‎%‎
البروتين(4.6 غ)	9‎%‎
الملح(0 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

زبادي 0% دسم منكه بالمحليات: أسئلة شائعة

زبادي 0% دسم منكه بالمحليات: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 125 غ (1 علبة) تعطي 65 kcal.

زبادي 0% دسم منكه بالمحليات: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي زبادي 0% دسم منكه بالمحليات على 4.6 غ بروتين لكل 100 غ، أي 9‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

زبادي 0% دسم منكه بالمحليات: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر زبادي 0% دسم منكه بالمحليات 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

زبادي 0% دسم منكه بالمحليات: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 191 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا