زبادي بالفواكه 0% دسم: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي زبادي بالفواكه 0% دسم على 46 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 علبة (125 غ)، تحتوي على 57 kcal.

السعرات: 46 kcal
البروتين: 4.3 غ
الكربوهيدرات: 6 غ
الدهون: 0.1 غ

لكل 100 غ

زبادي بالفواكه 0% دسم: كم سعرة حرارية؟

يحتوي زبادي بالفواكه 0% دسم على 46 kcal لكل 100 غ، مع 4.3 غ بروتين و6 غ كربوهيدرات و0.1 غ دهون. حصة من 125 غ (1 علبة) تعطي 57 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين41‎%‎
الكربوهيدرات57‎%‎
الدهون2‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 57 kcal
البروتين: 5.4 غ
الكربوهيدرات: 7.5 غ
الدهون: 0.1 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (125 غ)
السعرات	46 kcal	57 kcal
الدهون	0.1 غ	0.1 غ
منها دهون مشبعة	0.2 غ	0.2 غ
الكربوهيدرات	6 غ	7.5 غ
منها سكريات	5.4 غ	6.8 غ
الألياف	0.6 غ	0.8 غ
البروتين	4.3 غ	5.4 غ
الصوديوم	48 ملغ	60 ملغ
الماء	86.9 غ	108.6 غ
فيتامين C	2 ملغ	2.5 ملغ
الكالسيوم	161 ملغ	201 ملغ
الحديد	0.3 ملغ	0.3 ملغ
البوتاسيوم	215 ملغ	269 ملغ
المغنيسيوم	15 ملغ	19 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(46 kcal)	2‎%‎
الدهون(0.1 غ)	0‎%‎
منها دهون مشبعة(0.2 غ)	1‎%‎
الكربوهيدرات(6 غ)	2‎%‎
منها سكريات(5.4 غ)	6‎%‎
البروتين(4.3 غ)	9‎%‎
الملح(0.12 غ)	2‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

زبادي بالفواكه 0% دسم: أسئلة شائعة

زبادي بالفواكه 0% دسم: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 125 غ (1 علبة) تعطي 57 kcal.

زبادي بالفواكه 0% دسم: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي زبادي بالفواكه 0% دسم على 4.3 غ بروتين لكل 100 غ، أي 9‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

زبادي بالفواكه 0% دسم: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر زبادي بالفواكه 0% دسم 0.6 غ ألياف لكل 100 غ، أي 2‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

زبادي بالفواكه 0% دسم: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 220 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا