ريست الباذنجان: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي ريست الباذنجان على 145 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 علبة (150 غ)، تحتوي على 218 kcal.
- السعرات
- 145 kcal
- البروتين
- 1.1 غ
- الكربوهيدرات
- 10.6 غ
- الدهون
- 10.4 غ
لكل 100 غ
ريست الباذنجان: كم سعرة حرارية؟
يحتوي ريست الباذنجان على 145 kcal لكل 100 غ، مع 1.1 غ بروتين و10.6 غ كربوهيدرات و10.4 غ دهون. حصة من 150 غ (1 علبة) تعطي 218 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين3%
- الكربوهيدرات30%
- الدهون67%
احسب حصتك
- السعرات
- 218 kcal
- البروتين
- 1.6 غ
- الكربوهيدرات
- 15.9 غ
- الدهون
- 15.6 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (150 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 145 kcal | 218 kcal |
| الدهون | 10.4 غ | 15.6 غ |
| منها دهون مشبعة | 2 غ | 3 غ |
| الكربوهيدرات | 10.6 غ | 15.9 غ |
| منها سكريات | 5.2 غ | 7.8 غ |
| الألياف | 2.6 غ | 3.9 غ |
| البروتين | 1.1 غ | 1.6 غ |
| الصوديوم | 470 ملغ | 705 ملغ |
| الماء | 0 غ | 0 غ |
| فيتامين C | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الكالسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الحديد | 0 ملغ | 0 ملغ |
| البوتاسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
| المغنيسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(145 kcal) | 7% |
| الدهون(10.4 غ) | 15% |
| منها دهون مشبعة(2 غ) | 10% |
| الكربوهيدرات(10.6 غ) | 4% |
| منها سكريات(5.2 غ) | 6% |
| البروتين(1.1 غ) | 2% |
| الملح(1.18 غ) | 20% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
لا يبلغ هذا الطعام أيًا من هذه العتبات.
ريست الباذنجان: أسئلة شائعة
ريست الباذنجان: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 150 غ (1 علبة) تعطي 218 kcal.
ريست الباذنجان: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي ريست الباذنجان على 1.1 غ بروتين لكل 100 غ، أي 2% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
ريست الباذنجان: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر ريست الباذنجان 2.6 غ ألياف لكل 100 غ، أي 10% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
ريست الباذنجان: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 69 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- رافيولي باللحم البقري وصلصة الطماطم95 kcal
- رافيولي طازج مطبوخ198 kcal
- رافيولي مطهو بالبخار بالجمبري172 kcal
- ريزوتو بالجبن195 kcal
- ريزوتو بالخضار120 kcal
- ريزوتو بفواكه البحر130 kcal
- زلابية صينية مطهوة على البخار149 kcal
- ساندويتش280 kcal
- ساندويتش باغيت293 kcal
- ساندويتش باغيت بالباتيه والمخلل304 kcal
- ساندويتش باغيت بالبيض والخضار والمايونيز249 kcal
- ساندويتش باغيت بالجامبون والإيمنتال298 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا