ساندويتش باغيت بالبيض والخضار والمايونيز: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي ساندويتش باغيت بالبيض والخضار والمايونيز على 249 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 ساندويتش (200 غ)، تحتوي على 498 kcal.

السعرات: 249 kcal
البروتين: 8.5 غ
الكربوهيدرات: 31.6 غ
الدهون: 9.5 غ

لكل 100 غ

ساندويتش باغيت بالبيض والخضار والمايونيز: كم سعرة حرارية؟

يحتوي ساندويتش باغيت بالبيض والخضار والمايونيز على 249 kcal لكل 100 غ، مع 8.5 غ بروتين و31.6 غ كربوهيدرات و9.5 غ دهون. حصة من 200 غ (1 ساندويتش) تعطي 498 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين14‎%‎
الكربوهيدرات51‎%‎
الدهون35‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 498 kcal
البروتين: 17 غ
الكربوهيدرات: 63.2 غ
الدهون: 18.9 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (200 غ)
السعرات	249 kcal	498 kcal
الدهون	9.5 غ	18.9 غ
منها دهون مشبعة	2.2 غ	4.4 غ
الكربوهيدرات	31.6 غ	63.2 غ
منها سكريات	2.4 غ	4.9 غ
الألياف	1.9 غ	3.8 غ
البروتين	8.5 غ	17 غ
الصوديوم	457 ملغ	914 ملغ
الماء	47.7 غ	95.4 غ
فيتامين C	3.3 ملغ	6.6 ملغ
الكالسيوم	34 ملغ	67 ملغ
الحديد	1.1 ملغ	2.2 ملغ
البوتاسيوم	135 ملغ	270 ملغ
المغنيسيوم	16 ملغ	33 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(249 kcal)	12‎%‎
الدهون(9.5 غ)	14‎%‎
منها دهون مشبعة(2.2 غ)	11‎%‎
الكربوهيدرات(31.6 غ)	12‎%‎
منها سكريات(2.4 غ)	3‎%‎
البروتين(8.5 غ)	17‎%‎
الملح(1.14 غ)	19‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

ساندويتش باغيت بالبيض والخضار والمايونيز: أسئلة شائعة

ساندويتش باغيت بالبيض والخضار والمايونيز: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 200 غ (1 ساندويتش) تعطي 498 kcal.

ساندويتش باغيت بالبيض والخضار والمايونيز: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي ساندويتش باغيت بالبيض والخضار والمايونيز على 8.5 غ بروتين لكل 100 غ، أي 17‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

ساندويتش باغيت بالبيض والخضار والمايونيز: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر ساندويتش باغيت بالبيض والخضار والمايونيز 1.9 غ ألياف لكل 100 غ، أي 8‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

ساندويتش باغيت بالبيض والخضار والمايونيز: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 40 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا