ساندويتش باغيت بالجامبون والإيمنتال: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي ساندويتش باغيت بالجامبون والإيمنتال على 298 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 ساندويتش (180 غ)، تحتوي على 536 kcal.

السعرات: 298 kcal
البروتين: 13.4 غ
الكربوهيدرات: 30.2 غ
الدهون: 13.2 غ

لكل 100 غ

ساندويتش باغيت بالجامبون والإيمنتال: كم سعرة حرارية؟

يحتوي ساندويتش باغيت بالجامبون والإيمنتال على 298 kcal لكل 100 غ، مع 13.4 غ بروتين و30.2 غ كربوهيدرات و13.2 غ دهون. حصة من 180 غ (1 ساندويتش) تعطي 536 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين18‎%‎
الكربوهيدرات41‎%‎
الدهون41‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 536 kcal
البروتين: 24.1 غ
الكربوهيدرات: 54.4 غ
الدهون: 23.8 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (180 غ)
السعرات	298 kcal	536 kcal
الدهون	13.2 غ	23.8 غ
منها دهون مشبعة	7.6 غ	13.7 غ
الكربوهيدرات	30.2 غ	54.4 غ
منها سكريات	2.3 غ	4.2 غ
الألياف	2.5 غ	4.5 غ
البروتين	13.4 غ	24.1 غ
الصوديوم	628 ملغ	1,130 ملغ
الماء	37.5 غ	67.5 غ
فيتامين C	2.3 ملغ	4.2 ملغ
الكالسيوم	188 ملغ	338 ملغ
الحديد	0.8 ملغ	1.5 ملغ
البوتاسيوم	152 ملغ	274 ملغ
المغنيسيوم	23 ملغ	42 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(298 kcal)	15‎%‎
الدهون(13.2 غ)	19‎%‎
منها دهون مشبعة(7.6 غ)	38‎%‎
الكربوهيدرات(30.2 غ)	12‎%‎
منها سكريات(2.3 غ)	3‎%‎
البروتين(13.4 غ)	27‎%‎
الملح(1.57 غ)	26‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

ساندويتش باغيت بالجامبون والإيمنتال: أسئلة شائعة

ساندويتش باغيت بالجامبون والإيمنتال: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 180 غ (1 ساندويتش) تعطي 536 kcal.

ساندويتش باغيت بالجامبون والإيمنتال: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي ساندويتش باغيت بالجامبون والإيمنتال على 13.4 غ بروتين لكل 100 غ، أي 27‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

ساندويتش باغيت بالجامبون والإيمنتال: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر ساندويتش باغيت بالجامبون والإيمنتال 2.5 غ ألياف لكل 100 غ، أي 10‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

ساندويتش باغيت بالجامبون والإيمنتال: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 34 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا