ريزوتو بالجبن: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي ريزوتو بالجبن على 195 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 علبة (300 غ)، تحتوي على 585 kcal.

السعرات: 195 kcal
البروتين: 5.7 غ
الكربوهيدرات: 30.9 غ
الدهون: 5.2 غ

لكل 100 غ

ريزوتو بالجبن: كم سعرة حرارية؟

يحتوي ريزوتو بالجبن على 195 kcal لكل 100 غ، مع 5.7 غ بروتين و30.9 غ كربوهيدرات و5.2 غ دهون. حصة من 300 غ (1 علبة) تعطي 585 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين12‎%‎
الكربوهيدرات64‎%‎
الدهون24‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 585 kcal
البروتين: 17 غ
الكربوهيدرات: 92.7 غ
الدهون: 15.5 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (300 غ)
السعرات	195 kcal	585 kcal
الدهون	5.2 غ	15.5 غ
منها دهون مشبعة	2.5 غ	7.5 غ
الكربوهيدرات	30.9 غ	92.7 غ
منها سكريات	0.6 غ	1.7 غ
الألياف	0.7 غ	2.1 غ
البروتين	5.7 غ	17 غ
الصوديوم	328 ملغ	984 ملغ
الماء	0 غ	0 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(195 kcal)	10‎%‎
الدهون(5.2 غ)	7‎%‎
منها دهون مشبعة(2.5 غ)	12‎%‎
الكربوهيدرات(30.9 غ)	12‎%‎
منها سكريات(0.6 غ)	1‎%‎
البروتين(5.7 غ)	11‎%‎
الملح(0.82 غ)	14‎%‎