رافيولي باللحم البقري مطبوخ: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي رافيولي باللحم البقري مطبوخ على 174 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، طبق واحد (200 غ)، تحتوي على 348 kcal.
- السعرات
- 174 kcal
- البروتين
- 6.9 غ
- الكربوهيدرات
- 25.1 غ
- الدهون
- 4.7 غ
لكل 100 غ
رافيولي باللحم البقري مطبوخ: كم سعرة حرارية؟
يحتوي رافيولي باللحم البقري مطبوخ على 174 kcal لكل 100 غ، مع 6.9 غ بروتين و25.1 غ كربوهيدرات و4.7 غ دهون. حصة من 200 غ (طبق واحد) تعطي 348 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين16%
- الكربوهيدرات59%
- الدهون25%
احسب حصتك
- السعرات
- 348 kcal
- البروتين
- 13.9 غ
- الكربوهيدرات
- 50.2 غ
- الدهون
- 9.3 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (200 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 174 kcal | 348 kcal |
| الدهون | 4.7 غ | 9.3 غ |
| منها دهون مشبعة | 1.7 غ | 3.3 غ |
| الكربوهيدرات | 25.1 غ | 50.2 غ |
| منها سكريات | 1 غ | 2 غ |
| الألياف | 2.2 غ | 4.3 غ |
| البروتين | 6.9 غ | 13.9 غ |
| الصوديوم | 206 ملغ | 412 ملغ |
| الماء | 60.3 غ | 120.6 غ |
| فيتامين C | 0.5 ملغ | 1 ملغ |
| الكالسيوم | 29 ملغ | 58 ملغ |
| الحديد | 0.8 ملغ | 1.6 ملغ |
| البوتاسيوم | 95 ملغ | 190 ملغ |
| المغنيسيوم | 18 ملغ | 35 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(174 kcal) | 9% |
| الدهون(4.7 غ) | 7% |
| منها دهون مشبعة(1.7 غ) | 8% |
| الكربوهيدرات(25.1 غ) | 10% |
| منها سكريات(1 غ) | 1% |
| البروتين(6.9 غ) | 14% |
| الملح(0.52 غ) | 9% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
- منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
رافيولي باللحم البقري مطبوخ: أسئلة شائعة
رافيولي باللحم البقري مطبوخ: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 200 غ (طبق واحد) تعطي 348 kcal.
رافيولي باللحم البقري مطبوخ: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي رافيولي باللحم البقري مطبوخ على 6.9 غ بروتين لكل 100 غ، أي 14% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
رافيولي باللحم البقري مطبوخ: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر رافيولي باللحم البقري مطبوخ 2.2 غ ألياف لكل 100 غ، أي 9% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
رافيولي باللحم البقري مطبوخ: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 57 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- رافيولي بالجبن والخضار مطبوخ219 kcal
- رافيولي بالجبن والخضروات262 kcal
- رافيولي بالخضار وصلصة الطماطم معلب91 kcal
- رافيولي بالخضروات طازج255 kcal
- رافيولي بالخضروات مطبوخ156 kcal
- رافيولي باللحم البقري265 kcal
- رافيولي باللحم البقري وصلصة الطماطم95 kcal
- رافيولي طازج مطبوخ198 kcal
- رافيولي مطهو بالبخار بالجمبري172 kcal
- ريزوتو بالجبن195 kcal
- ريزوتو بالخضار120 kcal
- ريزوتو بفواكه البحر130 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا