إسكالوب مطبوخ: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي إسكالوب مطبوخ على 110 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حصة (4-5 حبات) (100 غ)، تحتوي على 110 kcal.

السعرات
110 kcal
البروتين
20.2 غ
الكربوهيدرات
3.2 غ
الدهون
1.8 غ

لكل 100 غ

إسكالوب مطبوخ: كم سعرة حرارية؟

يحتوي إسكالوب مطبوخ على 110 kcal لكل 100 غ، مع 20.2 غ بروتين و3.2 غ كربوهيدرات و1.8 غ دهون. حصة من 100 غ (1 حصة (4-5 حبات)) تعطي 110 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين74‎%‎
  • الكربوهيدرات12‎%‎
  • الدهون15‎%‎

احسب حصتك

السعرات
110 kcal
البروتين
20.2 غ
الكربوهيدرات
3.2 غ
الدهون
1.8 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (100 غ)
السعرات110 kcal110 kcal
الدهون1.8 غ1.8 غ
منها دهون مشبعة0.3 غ0.3 غ
الكربوهيدرات3.2 غ3.2 غ
منها سكريات0 غ0 غ
الألياف0 غ0 غ
البروتين20.2 غ20.2 غ
الصوديوم183 ملغ183 ملغ
الماء73 غ73 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم17 ملغ17 ملغ
الحديد1.4 ملغ1.4 ملغ
البوتاسيوم348 ملغ348 ملغ
المغنيسيوم63 ملغ63 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(110 kcal)6‎%‎
الدهون(1.8 غ)3‎%‎
منها دهون مشبعة(0.3 غ)2‎%‎
الكربوهيدرات(3.2 غ)1‎%‎
منها سكريات(0 غ)0‎%‎
البروتين(20.2 غ)40‎%‎
الملح(0.46 غ)8‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

إسكالوب مطبوخ: أسئلة شائعة

إسكالوب مطبوخ: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 100 غ (1 حصة (4-5 حبات)) تعطي 110 kcal.

إسكالوب مطبوخ: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي إسكالوب مطبوخ على 20.2 غ بروتين لكل 100 غ، أي 40‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

إسكالوب مطبوخ: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر إسكالوب مطبوخ 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

إسكالوب مطبوخ: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 91 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا