أفخاذ الضفادع المشوية: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي أفخاذ الضفادع المشوية على 96 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (٦ أفخاذ) (120 غ)، تحتوي على 115 kcal.

السعرات
96 kcal
البروتين
21.9 غ
الكربوهيدرات
0 غ
الدهون
0.9 غ

لكل 100 غ

أفخاذ الضفادع المشوية: كم سعرة حرارية؟

يحتوي أفخاذ الضفادع المشوية على 96 kcal لكل 100 غ، مع 21.9 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و0.9 غ دهون. حصة من 120 غ (حصة واحدة (٦ أفخاذ)) تعطي 115 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين91‎%‎
  • الكربوهيدرات0‎%‎
  • الدهون8‎%‎

احسب حصتك

السعرات
115 kcal
البروتين
26.3 غ
الكربوهيدرات
0 غ
الدهون
1.1 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (120 غ)
السعرات96 kcal115 kcal
الدهون0.9 غ1.1 غ
منها دهون مشبعة0.3 غ0.4 غ
الكربوهيدرات0 غ0 غ
منها سكريات0 غ0 غ
الألياف0 غ0 غ
البروتين21.9 غ26.3 غ
الصوديوم88 ملغ105 ملغ
الماء76.7 غ92 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم39 ملغ47 ملغ
الحديد0.5 ملغ0.6 ملغ
البوتاسيوم110 ملغ132 ملغ
المغنيسيوم22 ملغ26 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(96 kcal)5‎%‎
الدهون(0.9 غ)1‎%‎
منها دهون مشبعة(0.3 غ)2‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)0‎%‎
منها سكريات(0 غ)0‎%‎
البروتين(21.9 غ)44‎%‎
الملح(0.22 غ)4‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

أفخاذ الضفادع المشوية: أسئلة شائعة

أفخاذ الضفادع المشوية: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 120 غ (حصة واحدة (٦ أفخاذ)) تعطي 115 kcal.

أفخاذ الضفادع المشوية: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي أفخاذ الضفادع المشوية على 21.9 غ بروتين لكل 100 غ، أي 44‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

أفخاذ الضفادع المشوية: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر أفخاذ الضفادع المشوية 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

أفخاذ الضفادع المشوية: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 104 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا