أرنب بري نيء: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي أرنب بري نيء على 108 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حصة (150 غ)، تحتوي على 162 kcal.

السعرات: 108 kcal
البروتين: 21.8 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 2.3 غ

لكل 100 غ

أرنب بري نيء: كم سعرة حرارية؟

يحتوي أرنب بري نيء على 108 kcal لكل 100 غ، مع 21.8 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و2.3 غ دهون. حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 162 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين81‎%‎
الكربوهيدرات0‎%‎
الدهون19‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 162 kcal
البروتين: 32.7 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 3.5 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (150 غ)
السعرات	108 kcal	162 kcal
الدهون	2.3 غ	3.5 غ
منها دهون مشبعة	0.7 غ	1 غ
الكربوهيدرات	0 غ	0 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	21.8 غ	32.7 غ
الصوديوم	50 ملغ	75 ملغ
الماء	74.5 غ	111.8 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	12 ملغ	18 ملغ
الحديد	3.2 ملغ	4.8 ملغ
البوتاسيوم	378 ملغ	567 ملغ
المغنيسيوم	29 ملغ	44 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(108 kcal)	5‎%‎
الدهون(2.3 غ)	3‎%‎
منها دهون مشبعة(0.7 غ)	3‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(21.8 غ)	44‎%‎
الملح(0.13 غ)	2‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

أرنب بري نيء: أسئلة شائعة

أرنب بري نيء: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 162 kcal.

أرنب بري نيء: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي أرنب بري نيء على 21.8 غ بروتين لكل 100 غ، أي 44‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

أرنب بري نيء: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر أرنب بري نيء 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

أرنب بري نيء: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 93 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا