أرنب مطهو: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي أرنب مطهو على 197 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حصة (150 غ)، تحتوي على 296 kcal.

السعرات: 197 kcal
البروتين: 30.4 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 8.4 غ

لكل 100 غ

أرنب مطهو: كم سعرة حرارية؟

يحتوي أرنب مطهو على 197 kcal لكل 100 غ، مع 30.4 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و8.4 غ دهون. حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 296 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين62‎%‎
الكربوهيدرات0‎%‎
الدهون38‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 296 kcal
البروتين: 45.6 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 12.6 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (150 غ)
السعرات	197 kcal	296 kcal
الدهون	8.4 غ	12.6 غ
منها دهون مشبعة	2.5 غ	3.8 غ
الكربوهيدرات	0 غ	0 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	30.4 غ	45.6 غ
الصوديوم	37 ملغ	56 ملغ
الماء	58.8 غ	88.2 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	20 ملغ	30 ملغ
الحديد	2.4 ملغ	3.6 ملغ
البوتاسيوم	300 ملغ	450 ملغ
المغنيسيوم	20 ملغ	30 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(197 kcal)	10‎%‎
الدهون(8.4 غ)	12‎%‎
منها دهون مشبعة(2.5 غ)	13‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(30.4 غ)	61‎%‎
الملح(0.09 غ)	2‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

أرنب مطهو: أسئلة شائعة

أرنب مطهو: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 296 kcal.

أرنب مطهو: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي أرنب مطهو على 30.4 غ بروتين لكل 100 غ، أي 61‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

أرنب مطهو: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر أرنب مطهو 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

أرنب مطهو: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 51 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا