أذن خنزير نصف مملحة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي أذن خنزير نصف مملحة على 228 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حصة (100 غ)، تحتوي على 228 kcal.

السعرات
228 kcal
البروتين
22.5 غ
الكربوهيدرات
0.6 غ
الدهون
15.1 غ

لكل 100 غ

أذن خنزير نصف مملحة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي أذن خنزير نصف مملحة على 228 kcal لكل 100 غ، مع 22.5 غ بروتين و0.6 غ كربوهيدرات و15.1 غ دهون. حصة من 100 غ (1 حصة) تعطي 228 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين39‎%‎
  • الكربوهيدرات1‎%‎
  • الدهون60‎%‎

احسب حصتك

السعرات
228 kcal
البروتين
22.5 غ
الكربوهيدرات
0.6 غ
الدهون
15.1 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (100 غ)
السعرات228 kcal228 kcal
الدهون15.1 غ15.1 غ
منها دهون مشبعة5.4 غ5.4 غ
الكربوهيدرات0.6 غ0.6 غ
منها سكريات0 غ0 غ
الألياف0 غ0 غ
البروتين22.5 غ22.5 غ
الصوديوم191 ملغ191 ملغ
الماء61.3 غ61.3 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم21 ملغ21 ملغ
الحديد2.4 ملغ2.4 ملغ
البوتاسيوم55 ملغ55 ملغ
المغنيسيوم7 ملغ7 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(228 kcal)11‎%‎
الدهون(15.1 غ)22‎%‎
منها دهون مشبعة(5.4 غ)27‎%‎
الكربوهيدرات(0.6 غ)0‎%‎
منها سكريات(0 غ)0‎%‎
البروتين(22.5 غ)45‎%‎
الملح(0.48 غ)8‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

أذن خنزير نصف مملحة: أسئلة شائعة

أذن خنزير نصف مملحة: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 100 غ (1 حصة) تعطي 228 kcal.

أذن خنزير نصف مملحة: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي أذن خنزير نصف مملحة على 22.5 غ بروتين لكل 100 غ، أي 45‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

أذن خنزير نصف مملحة: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر أذن خنزير نصف مملحة 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

أذن خنزير نصف مملحة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 44 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا