كركند مطبوخ: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي كركند مطبوخ على 91 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 ذيل كركند (150 غ)، تحتوي على 136 kcal.

السعرات
91 kcal
البروتين
19.6 غ
الكربوهيدرات
0.1 غ
الدهون
1.3 غ

لكل 100 غ

كركند مطبوخ: كم سعرة حرارية؟

يحتوي كركند مطبوخ على 91 kcal لكل 100 غ، مع 19.6 غ بروتين و0.1 غ كربوهيدرات و1.3 غ دهون. حصة من 150 غ (1 ذيل كركند) تعطي 136 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين86‎%‎
  • الكربوهيدرات0‎%‎
  • الدهون13‎%‎

احسب حصتك

السعرات
136 kcal
البروتين
29.4 غ
الكربوهيدرات
0.2 غ
الدهون
2 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (150 غ)
السعرات91 kcal136 kcal
الدهون1.3 غ2 غ
منها دهون مشبعة0.2 غ0.3 غ
الكربوهيدرات0.1 غ0.2 غ
منها سكريات0 غ0 غ
الألياف0 غ0 غ
البروتين19.6 غ29.4 غ
الصوديوم361 ملغ542 ملغ
الماء76.5 غ114.8 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم69 ملغ103 ملغ
الحديد0.6 ملغ0.9 ملغ
البوتاسيوم208 ملغ312 ملغ
المغنيسيوم34 ملغ51 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(91 kcal)5‎%‎
الدهون(1.3 غ)2‎%‎
منها دهون مشبعة(0.2 غ)1‎%‎
الكربوهيدرات(0.1 غ)0‎%‎
منها سكريات(0 غ)0‎%‎
البروتين(19.6 غ)39‎%‎
الملح(0.9 غ)15‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

كركند مطبوخ: أسئلة شائعة

كركند مطبوخ: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 ذيل كركند) تعطي 136 kcal.

كركند مطبوخ: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي كركند مطبوخ على 19.6 غ بروتين لكل 100 غ، أي 39‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

كركند مطبوخ: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر كركند مطبوخ 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

كركند مطبوخ: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 110 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا