كتف عجل نيء: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي كتف عجل نيء على 124 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حصة (150 غ)، تحتوي على 186 kcal.

السعرات
124 kcal
البروتين
20.7 غ
الكربوهيدرات
0 غ
الدهون
4.6 غ

لكل 100 غ

كتف عجل نيء: كم سعرة حرارية؟

يحتوي كتف عجل نيء على 124 kcal لكل 100 غ، مع 20.7 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و4.6 غ دهون. حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 186 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين67‎%‎
  • الكربوهيدرات0‎%‎
  • الدهون33‎%‎

احسب حصتك

السعرات
186 kcal
البروتين
31 غ
الكربوهيدرات
0 غ
الدهون
6.9 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (150 غ)
السعرات124 kcal186 kcal
الدهون4.6 غ6.9 غ
منها دهون مشبعة1.6 غ2.3 غ
الكربوهيدرات0 غ0 غ
منها سكريات0 غ0 غ
الألياف0 غ0 غ
البروتين20.7 غ31 غ
الصوديوم61 ملغ92 ملغ
الماء74.9 غ112.4 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم22 ملغ33 ملغ
الحديد1.2 ملغ1.7 ملغ
البوتاسيوم311 ملغ467 ملغ
المغنيسيوم24 ملغ36 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(124 kcal)6‎%‎
الدهون(4.6 غ)7‎%‎
منها دهون مشبعة(1.6 غ)8‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)0‎%‎
منها سكريات(0 غ)0‎%‎
البروتين(20.7 غ)41‎%‎
الملح(0.15 غ)3‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

كتف عجل نيء: أسئلة شائعة

كتف عجل نيء: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 186 kcal.

كتف عجل نيء: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي كتف عجل نيء على 20.7 غ بروتين لكل 100 غ، أي 41‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

كتف عجل نيء: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر كتف عجل نيء 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

كتف عجل نيء: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 81 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا