كتف عجل مشوي: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي كتف عجل مشوي على 166 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حصة (125 غ)، تحتوي على 208 kcal.

السعرات: 166 kcal
البروتين: 27.6 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 6.2 غ

لكل 100 غ

كتف عجل مشوي: كم سعرة حرارية؟

يحتوي كتف عجل مشوي على 166 kcal لكل 100 غ، مع 27.6 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و6.2 غ دهون. حصة من 125 غ (1 حصة) تعطي 208 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين67‎%‎
الكربوهيدرات0‎%‎
الدهون33‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 208 kcal
البروتين: 34.5 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 7.7 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (125 غ)
السعرات	166 kcal	208 kcal
الدهون	6.2 غ	7.7 غ
منها دهون مشبعة	2.1 غ	2.6 غ
الكربوهيدرات	0 غ	0 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	27.6 غ	34.5 غ
الصوديوم	0 ملغ	0 ملغ
الماء	66.5 غ	83.1 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	1.2 ملغ	1.5 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(166 kcal)	8‎%‎
الدهون(6.2 غ)	9‎%‎
منها دهون مشبعة(2.1 غ)	10‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(27.6 غ)	55‎%‎
الملح(0 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

كتف عجل مشوي: أسئلة شائعة

كتف عجل مشوي: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 125 غ (1 حصة) تعطي 208 kcal.

كتف عجل مشوي: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي كتف عجل مشوي على 27.6 غ بروتين لكل 100 غ، أي 55‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

كتف عجل مشوي: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر كتف عجل مشوي 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

كتف عجل مشوي: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 60 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا