كلية بقر مطبوخة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي كلية بقر مطبوخة على 171 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حصة (120 غ)، تحتوي على 205 kcal.

السعرات: 171 kcal
البروتين: 27 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 7 غ

لكل 100 غ

كلية بقر مطبوخة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي كلية بقر مطبوخة على 171 kcal لكل 100 غ، مع 27 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و7 غ دهون. حصة من 120 غ (1 حصة) تعطي 205 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين63‎%‎
الكربوهيدرات0‎%‎
الدهون37‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 205 kcal
البروتين: 32.4 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 8.4 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (120 غ)
السعرات	171 kcal	205 kcal
الدهون	7 غ	8.4 غ
منها دهون مشبعة	2.2 غ	2.6 غ
الكربوهيدرات	0 غ	0 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	27 غ	32.4 غ
الصوديوم	94 ملغ	113 ملغ
الماء	66.9 غ	80.3 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	19 ملغ	23 ملغ
الحديد	9.5 ملغ	11.4 ملغ
البوتاسيوم	135 ملغ	162 ملغ
المغنيسيوم	12 ملغ	14 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(171 kcal)	9‎%‎
الدهون(7 غ)	10‎%‎
منها دهون مشبعة(2.2 غ)	11‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(27 غ)	54‎%‎
الملح(0.24 غ)	4‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

كلية بقر مطبوخة: أسئلة شائعة

كلية بقر مطبوخة: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 120 غ (1 حصة) تعطي 205 kcal.

كلية بقر مطبوخة: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي كلية بقر مطبوخة على 27 غ بروتين لكل 100 غ، أي 54‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

كلية بقر مطبوخة: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر كلية بقر مطبوخة 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

كلية بقر مطبوخة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 58 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا